選對減肥法 不同血型減肥法各不同

A型血：低強度運動

A型血的人如果進行了大量高強度的體育鍛煉，會對肌肉組織造成很大的壓力，積聚更多的乳酸，產生疲勞感，使人輕易放棄鍛煉。

適合運動：

步行

首先要選對合適步行的鞋子。步行是一種無壓力持續移動的專案。改動步行的路線或方式可以讓你全身發熱：爬山遠足、加個啞鈴、腳踝或手腕帶加重等都能讓心率加快。

太極

試一試邊鍛煉邊冥想，讓你的骨骼稍稍休息一下。太極是一項溫和而流暢的運動，有助於讓你擺脫頭疼的困擾，還有益於提高身體的靈活度。

高爾夫

高爾夫可不單單是職業選手或是退休人士的專屬。穿過球道，漂亮地一個擺動擊球。如果你不乘坐高爾夫球車而徒步穿過球場，這對鍛煉會有額外加分噢。

B型血：中強度運動

B型血的人平衡能力好，善於用深呼吸等方式緩解肌肉緊張，因此比較適宜做中強度運動。

適合運動：

瑜伽

不單是女性的專項訓練，許多美國橄欖球聯盟職業選手都練習瑜伽。所以放鬆下來，伸展你的腰肢吧。或者試試空中瑜伽來緩減壓力吧。

力量訓練

力量訓練是通過多次多組有節奏的負重練習達到改善肌肉群力量、耐力和形狀的運動方式。

普拉提

鋪開墊子短時間裡快速做一次普拉提，強化胸、腹、臀部肌肉，提高身體柔韌度。

騎腳踏車

騎腳踏車的確是一項很有趣的鍛煉方式，而且傷害關節的幾率也很小。你根本不需要再報名參加健身訓練班了，三十分鐘的腳踏車鍛煉不會讓你感覺到乏味，甚至你會覺得鍛煉的時間過得好快。

游泳

不要一味享受浮在泳池裡的感受，直接開始在泳池裡來回游。游泳是一項極好的低強度鍛煉，從強健肩部到提高肺活量，好處多多。