你選對減肥的食物了嗎？

選擇怎樣的食物，就決定你的體重走勢，趕快來認清它們，走出飲食的誤區。

手掌大小的牛排PK三片豆腐乾

雖然是肉類和豆製品，但是這兩者在能量上劃等號，唯一的差別是豆干不含有膽固醇，因為它來自於植物蛋白。

奶茶PK無糖可樂

假如你一個月內每天喝一杯奶茶，一個月下來你可以增重2到3磅，即使是無糖奶茶，相比無糖可樂，熱量依然勝出。最佳選擇將無糖可樂冷藏起來喝，添加檸檬和冰塊，同時口感非常接近普通可樂。

炒飯PK蒸米飯

同樣是一碗飯，炒飯和蒸米飯，能量卻有3到5倍差距，一切都是因為油脂的加入，而改變了能量的大小。

牛奶麵包PK粗糧麵包

牛奶麵包口感香軟，但熱量卻很高，於是許多MM選擇了相對口感不那麼好的粗糧麵包，不添加奶油的粗糧麵包在熱量上其實只比牛奶麵包低一點，只是其中含有的膳食纖維更有利你的健康!所以你沒有理由因為選擇的是粗糧麵包，而加大食量。