瘦手臂的最快方法 3招擺脫麒麟臂拜拜肉

夏天來了，都換成短袖背心，但是手臂上的拜拜肉讓你沒有自信露出來？女生的粗壯手臂確實讓人很自卑，甚至還會被叫麒麟臂！想要甩掉粗壯手臂，瘦手臂的最快方法幫到你！

1、礦泉水瘦臂

可以手握礦泉水或者啞鈴，先是雙手下垂，再向上舉起。重複此動作15次。每天幫做3-4組。

2、按摩法

在空餘時間可以按摩一下手臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。然後再前後運動肩膀，緩解肌肉。

3、跪姿俯臥撐

標準的俯臥撐動作，相信不少女生都很難做到。那不妨試試跪著做俯臥撐。準備動作為跪姿，雙手做出要做俯臥撐的動作，兩手手肘彎曲，身體向下壓。這樣也能有效鍛煉到手臂肌肉，而且也簡單多了。