冬瓜消腫幫助消化 冬季減肥多吃點冬瓜吧

自古以來，冬瓜就是減肥的良品，冬瓜與其他的瓜果不同，不含有任何的脂肪，熱量低，同時含有的鈉元素也非常低，具有非常好的利尿排濕功效。

冬瓜的營養價值相當高，含有多種營養素，更重要的是含有丙醇二酸，這種物質能夠防止人體發胖，讓人變得更加健康美麗，是一種非常好的健康食物。此外冬瓜還是非常好的美容食物。

冬瓜蠶豆湯

材料：冬瓜、蠶豆

做法：

1、將冬瓜去皮洗乾淨，切成小塊丁，蠶豆洗乾淨;

2、鍋中加水，然後放入冬瓜與蠶豆一起用大火煮熟，即可飲用。

冬瓜玉米湯

材料：冬瓜、玉米、香菇幹、雞肉

做法：

1、將玉米去皮去須，洗淨切斷，冬瓜去籽去皮，洗淨切成小塊丁，香菇幹用溫水浸泡半個小時，然後切成絲;

2、倒水入鍋中，接著放入所有準備好的材料，用大火煮，煮沸後，用小火繼續煮到所有的材料變軟即可。

藕節冬瓜湯

原料：100克藕節、200克帶皮冬瓜。

做法：先將冬瓜洗乾淨，切成塊，然後與藕節一起放入鍋內，再加入適量水，煎煮20分鐘後取汁即可。

冬瓜蝦仁

原料：適量蝦或者海米、適量冬瓜。

做法：先將蝦去殼，去蝦線，洗乾淨，瀝幹水分放入碗內，冬瓜洗乾淨去皮去心切成小塊，然後蝦仁隨著冷水放入鍋中煮至酥爛，再加入冬瓜一起煮至冬瓜熟透，加入鹽、雞精調味後盛入碗內。

冬瓜赤豆湯

原料：500克冬瓜、30克赤小豆。

做法：先將冬瓜去皮，然後與赤小豆一起放入鍋中，燉至爛熟，或者加些鹽，即可食用。