三款精油按摩穴位 瘦小腹效果佳

需要減肥的女性中，很多的肥胖都是因為便秘而引起的。所以，要減肥，就要清理宿便。一般來說，把宿便清理出去就能瘦2公斤左右。如果你不想通過中藥調理，那不妨試試精油按摩穴位。

按壓時，醫師提醒，中醫的同身吋，是指每一個人身體的穴位點，都要依自己手指的距離為主要測量標準，1吋約為1。5個指幅寬，而每個穴位每天可按壓3~4次，每次按壓2~3分鐘，就能減輕宿便問題。為了讓穴位按壓的效果更明顯，搭配含有精油成分的按摩油來按壓穴位，不僅有潤滑的效果，更能使宿便排除更快速。

便秘體質檢測

下列清單，若你勾選2個以上，那麼你就是屬於便秘體質。

□超過3天未排便

□大便呈顆粒狀

□蹲廁超過15分鐘

□排便時需要使勁全力

搭配精油助吸收

玫瑰果油、檸檬與聖約翰草的精油按摩油，屬於芳香療法，對循環系統有幫助。

單純的按摩油只有潤滑功效，但若選精油與基底油相調和的按摩精油，按壓穴道時，小分子的精油能同時被肌膚吸收，而含檸檬、玫瑰果油或聖約翰草的精油按摩油，能加速血液迴圈，使代謝順暢。

Step1

精油滴1~2滴於手中。

Step2

利用掌溫與指腹搓熱精油後，開始按壓穴道。

合穀穴

合穀穴屬大腸經絡，主要負責消化、排泄與吸收。

位置：很多人誤以為合穀穴就是虎口，但合穀穴實際的位置在虎口旁往食指約0。3~0。5公分處，以拇指按壓。

支溝穴

俗稱特效穴，位於保持胸及腹部機能運轉的三焦經上。

位置：支溝穴在前臂約3吋，可將手掌反折，手腕橫紋起4個指幅寬、兩骨凹陷處，利用拇指輕輕按壓。

天樞穴

具有通腸的功效。

位置：天樞穴位於肚臍兩側約3個指幅寬處，可以用食指、中指和無名指較大範圍的按壓天樞穴及其周圍，能刺激胃腸蠕動。

足三裡穴

掌管胃、脾促進食物消化。

位置：坐在椅子上，膝蓋外側的凹陷處，稱外膝眼，將四指併攏，置於外膝眼正下方，小指下方與小腿骨外側交界處便是足三裡穴。