秋季快速減肥小秘方 4個減肥妙招一周瘦10斤

秋冬季節來臨，不想胖成豬的話，那麼秋季就要開始減肥行動啦!那麼秋季如何減肥?秋季減肥秘訣是什麼呢?本期小編為你帶來4個秋季減肥小妙招，讓你在一周內狂瘦10斤。

秋季減肥小妙招一：從進食開始

早上什麼都不吃，然後開始一天的工作，這樣只會讓你的身體代謝越來越低下，阻止身體脂肪燃燒啊。所以想要減肥，首先就要吃早餐，而且早餐對於減肥特別重要，因為一頓好的早餐能幫你提高身體代謝，讓你越吃越瘦。

秋季減肥小妙招二：買幾件小號衣服

很多女生之所以會發胖，那是因為喜歡穿大號衣服的原因，寬鬆的衣服雖然舒服，但是卻會讓你鬆懈警惕，儘量買幾件小號的衣服來穿吧，這樣能增加你保持體型的動力哦!

秋季減肥小妙招三：保持充足的睡眠

長期熬夜是導致脂肪增加的重要元寶銀，研究發現，那些睡眠不足的人沒，隔天會多攝入將近600卡的食物，所以為了減肥，MM每天應該保持7-8個小時的睡眠時間這樣對於減肥非常有幫助哦!

秋季減肥小妙招四：每天保持排便

秋季來臨，很多MM都有便秘的煩惱，而秋季又是非常容易長秋膘的季節，排便不好使秋天快速減肥的殺手，因為便秘很容易產生小肚子，而且最終贅肉會慢慢繁衍全身哦!