不餓肚子的懶人減肥法 4個減肥妙招一月瘦10斤so easy

減肥小妙招一：調整睡眠，改變內分泌

很多胖MM之所以會長胖，最主要原因還是因為身體代謝差和內分泌失調所導致，所以想要不餓肚子瘦下來的話，最關鍵的就是改變自己的睡眠習慣，徹底改掉熬夜的不良習慣，養成早睡早起的睡眠習慣！相信我，一個月之後你就會看到變化！

減肥小妙招二：每天半小時午覺時間

一般上班族女生的壓力比較大，所以需要午休半個小時時間來達到放鬆身體的目的，但是小編建議無袖時間不要超過半個小時，不然你會進入深度睡眠狀態，整個下午你都會變得相當的沒精神。

減肥小妙招三：固定時間起床和入睡

如果你的睡眠習慣非常不規律的話，那麼這就意味著你的身體時刻處於倒時差的狀態，人只有在固定的時間睡覺和起來，身體代謝才會穩定，這樣體內的脂肪才會燃燒！小編建議你養成晚上11點前睡覺，早上6點起啦的睡眠習慣！

減肥小妙招四：晚上不要吃不易消化的食物

身體在晚上的時候消化體統和代謝是處於最低狀態，如果你在這個時段攝入很多不易消化的食物話，不僅容易導致脂肪堆積，同時還不利於睡眠，所以晚上睡覺之前千萬不要吃什麼澱粉、甜食之類的食物，可以同牛奶、香蕉代替，不僅能解決你的空腹感，同時還能起到瘦身的效果哦！