人氣黑咖啡減肥法

需要注意的是，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。黑咖啡可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運動，能起到很好的效果，不過咖啡因會影響睡眠，所以在晚上8點之後最好不要飲用。

黑咖啡一天不宜超過三杯，同時飲食與運動也要配合起來，飲食上控制熱量攝入，運動消耗多餘熱量，搭配輔瘦產品加快脂肪分解效率，輔瘦是新型瘦身的代表，優質的輔瘦可以提高瘦身效率，加快瘦身進程，同時還可以説明改善體質，讓人不再有“瘦身難反彈易”的顧慮，目前市面上最流行的輔瘦自然是Amywish，相信大家也非常熟悉，除去以往的輔助瘦身模式，今年更是新推出了代餐模式，滿足不同人群的瘦身需求。

Step1：聞──讓自己沉浸在濃郁的咖啡香裡，據研究，咖啡的香味能使人心情穩定，並提高五官的敏感度，工作時一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激減肥的意願。

Step2：品──飯後30分鐘到1小時內品嘗一杯濃郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助飯後消化，促進脂肪燃燒;下班時不妨再一杯黑咖啡，配合步行，會有非常不錯的瘦身效果。

Step3：運動──採用黑咖啡減肥法，要注意配合一些簡單的運動，如快走10-15分鐘，拒絕搭電梯走樓梯到辦公室，坐在椅子上扭轉上半身、踮腳，這些運動都可幫助你消化剛攝食的卡洛裡。