黑咖啡減肥法，想瘦哪裡都可以

黑咖啡減肥法，是個極有品位彰顯女人味，又有效果的減肥方法哦，因為在咖啡含有咖啡因，具有可以分解脂肪的功效，將討厭的脂肪分解在血液裡，在引用咖啡的半個小時左右以後，血液重的脂肪濃度會很快的升高的，黑咖啡減肥法再加上這個時候加點運動，會使得脂肪迅速燃燒，就分解掉啦，還有一個很重要的原因，咖啡具有促進排尿的的作用哦，這也是黑咖啡減肥法具有減肥功效的一個重要因素。

黑咖啡減肥法步驟一：

聞，吃什麼減肥不如聞什麼減肥，讓自己完全浸泡在咖啡的世界裡，據研究，咖啡的香味能使人心情穩定，並提高五官的敏感度，工作時一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激減肥的意願。

黑咖啡減肥法步驟二：

品，在飯後半個小時到一個小時的時間裡，品一杯香醇的咖啡，咖啡因有助飯後消化，和優酪乳有同樣的作用，優酪乳什麼時候喝最好，這個不用說，咖啡也是促進脂肪燃燒;下班時不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的減肥量，但注意：過量就會影響健康及睡眠。

黑咖啡減肥法步驟三：

運動，品完黑咖啡後，再配合一些簡單的運動，如快走10-15分鐘，拒絕搭電梯走樓梯到辦公室，坐在椅子上扭轉上半身、踮腳，這些運動都可幫助你消化剛攝食的卡洛裡。

黑咖啡減肥法步驟四：

按摩，煮過的咖啡渣剪完不要扔掉，可以用來按摩肌膚，還能緊縮皮膚。在容易囤積脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣調配咖啡液，朝心臟部位按摩，能達到分解脂肪的效果，同時加上睡覺減肥，入浴按摩等更有效。泡澡，在浴缸裡放入熱水，36度左右，最好是心臟一下的半身浴，大約浸泡30分鐘，然後出來，瘦肚子，瘦腿，瘦全身，很有效果的哦。