減肥瘦肚子最好的方法 呼啦圈減肥

竅門1：飯後靠牆站立

飯後久坐讓脂肪更易累積，形成小肚子，飯後身體靠牆站立半個小時，可以減少脂肪堆積，如果靠牆站，可以有效瘦肚子。

竅門2：站立扭腰

久坐學習或工作的空餘時間起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰，要借助腰部用力，扭100下，每天都堅持做，一定有腹部減肥的效果。

竅門3：洗澡按摩

洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，順著時鐘的方向大大的畫圈，從後邊骨盆地方開始，剛開始的稍微用些力氣，越往左側越慢，而且力氣漸漸開始減弱，反復做這個動作1分鐘。

竅門4：轉呼啦圈

搖呼啦圈可消耗大量熱量，促進脂肪的燃燒，做呼啦圈運動時不宜太快速，次數根據個人情況而定。

竅門5：進食減肥

每天用冬瓜適量煮湯喝，可以利尿，白開水、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲料，能幫助減少肚子上的脂肪堆積。

想要趕走腹部的脂肪，這些方法就非常有效，不能半途而廢哦!