纖手翹臀草裙舞 體現局部減肥好身段

草裙舞來自於夏威夷，這種舞蹈主要是注重於手腳和腰部的動作，它不要一群人或者要求它要多少人才可以跳，只要你會跳就可以與當地人一起舞動。

草裙舞的表演形式就是一種載歌載舞的形式，舞者通過跳這種舞來講訴一些歷史與傳說，因此草裙舞就成為了向神表達敬意的一種宗教舞蹈。

草裙舞其實比較適合那些胖胖的或者微胖的，總之是想要減肥的美女們，這種舞蹈在跳得過程中，可以甩動全身脂肪一起燃燒，起到了非常好的減肥效果。而且在跳舞的過程你可以放鬆全身，不用去想任何事情，動作簡單。

1：身體站直，雙手輕輕握住腰骨的位置，視線筆直朝正面看。

2：左腳屈膝，右腳往前方側面輕輕踮地，腳尖點地向側面撇。

3：身體側轉，雙手插腰，右腳腳後跟踮起。

4：身體立直，雙腳打開大概一足尺距離，，右手插腰左手抬至胸前。

5：身體右轉，上身朝向前方，雙手插腰，右腳迅速與左腳重疊交叉。

6：雙手交叉護胸，先自然放下右手，在放左手。

7：雙手上舉，手指併攏猶如抓住一束花，雙腳內扣，右邊臀部上翹。

8：身體彎曲，臀部下坐，左腳屈膝往後退一步，右手伸直，左手屈肘在下。