老人輕信養生營養不良 秋季養生誤區需謹記

近日，漢口一個老人因為輕信養生講座，肚子餓了不吃飯，要堅持餓一個小時才吃就會餓出長壽基因，結果導致老人營養不良，全身浮腫。如此謬論欺騙了很多老人，其實我們日常傳言的保健養生也有誤區，小編總結常見的秋季養生誤區，要謹記避免，千萬別養生不成反而傷身。

醫生對於饑餓養生的看法是，適當的饑餓有效控制血脂、血糖和血壓，減輕肥胖體重;但餓出長壽基因是謬論，而且這種饑餓養生並不適合腫瘤、糖尿病等患者，體重並沒有超標的人也不適合使用。

初產婦並非雞蛋越多越好，坐月子期間產婦多數是雞蛋為主食，但除了考慮人體每天能吸收的雞蛋外，還要考慮到分娩過程體力消耗過大的產婦，並不適合馬上吃高蛋白、不容易消化的雞蛋。其實產婦頭幾天應該吃流食、半流食，之後每天吃3個雞蛋最多。

喝湯不吃肉也是一大養生誤區，在乾燥的秋季很多人會煲湯去燥，也可以適當進補，但有些人認為湯裡已經有所有食材的營養，養生湯只喝湯不吃湯底。其實，這是錯誤的做法，肉中的蛋白質根本沒有溶于湯中，喝湯是必須湯和湯底都吃。

無病不能亂吃藥膳，食療、藥膳被某些人以為是強壯身體的方法，本來身體就很好卻多吃各種藥膳、食療配方，其實這種會導致進補過度，反而傷害身體。比如魚肝油過量會中毒，補鈣過量會噁心嗜睡，身體虛弱等。

貼秋膘別胡來，貼秋膘是古代人經歷了一個“苦夏”瘦了之後進補的方法，恢復身體元氣度過寒冷的冬天。然而很多現代人並不太適合貼秋膘，因為生活條件好了，夏天並沒有苦夏，反而一些人夏天吃的甜食、霜淇淋太多發胖了，秋天正好減肥。