懷孕三個月肚子圖片 孕期長胎不長肉飲食及禁忌

懷孕三個月肚子有多大呢?孕婦體重增長多少是正常的?現代的孕婦往往吃得太好導致肥胖和巨大嬰兒，其實在懷孕初期體重增加並不明顯，需要的是營養均衡，孕期長胎不長肉吃什麼好呢?

懷孕的前三個月肚子不太明顯，孕婦胃口一般比較差，加上害喜噁心更沒有胃口了，於是一些人認為吃不進去就更要吃，總會有寫營養的，其實這樣並不適當。孕期初期適合清淡的飲食，多吃主食、水果和優酪乳即可，在懷孕的4-6月才是體重增加的高峰，需要補充更多的營養。醫生建議在懷孕三個月孕婦體重增加4斤是比較合適的。

孕期的初期是胎兒主要器官發育形成的階段，蛋白質、葉酸、鐵、碘和鈣需要攝入足量，瘦肉、牛奶、豆製品、海鮮、海帶以及富含葉酸的菠菜、胡蘿蔔、蘆筍、草莓、番茄等。如果孕檢的時候缺少葉酸還需要醫生叮囑下服用葉酸藥劑。

懷孕頭三個月也是比較危險的時候，最容易發生流產，這個時候不應該吃什麼呢?脂肪、高糖、溫熱補品、酒、茶都要避免，以免影響胎兒的骨骼發育和智力發育。

懷孕後飲食葷菜不能吃的包括螃蟹、章魚、烏魚等，水果中的龍眼、山楂等活血的也不行，馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿等等蔬菜也不能吃。