三款養生食療 夏季養生小常識

除了冬季要補身子以外，夏季也是養生的重要時節。由於夏季天氣炎熱，人體水分流失的比較多，所以夏季養生更重要。夏季養生小常識，推薦三款養生食療，讓你健康一生。

夏季吃點苦，身體會更好。不僅能提升性腦還可以降溫解暑，增進食欲。

快炒苦瓜是一道不錯的菜，只需適量的瘦肉和一條苦瓜，就能解除熱氣，保持清爽。

天氣太熱沒胃口，試試清爽的大棗蓮子百合粥。滋補養生，適合體弱多病的患者。

把大棗、百合乾洗淨放入清水中浸泡；蓮子去除蓮子心、大米淘洗乾淨；最後把全部材料放入鍋中，加水大火熬煮，小米煮爛後，調味即可食用。

海帶綠豆湯

綠豆是夏季消暑的好食物，提前浸泡綠豆，更方便煮開。

只需將切塊的海帶和綠豆放入鍋中熬煮，煮爛後，加鹽或者放糖，變成湯品或者甜品喝都可以。