三款養生食療 夏季養生小常識

除了冬季要補身子以外， 夏季也是養生的重要時節。 由於夏季天氣炎熱， 人體水分流失的比較多， 所以夏季養生更重要。 夏季養生小常識，

夏季吃點苦， 身體會更好。 不僅能提升性腦還可以降溫解暑， 增進食欲。

快炒苦瓜是一道不錯的菜， 只需適量的瘦肉和一條苦瓜， 就能解除熱氣， 保持清爽。

天氣太熱沒胃口， 試試清爽的大棗蓮子百合粥。 滋補養生， 適合體弱多病的患者。

把大棗、百合乾洗淨放入清水中浸泡；蓮子去除蓮子心、大米淘洗乾淨；最後把全部材料放入鍋中， 加水大火熬煮， 小米煮爛後， 調味即可食用。

海帶綠豆湯

綠豆是夏季消暑的好食物， 提前浸泡綠豆， 更方便煮開。

只需將切塊的海帶和綠豆放入鍋中熬煮， 煮爛後， 加鹽或者放糖， 變成湯品或者甜品喝都可以。