高血壓食療菜譜 吃藥之外改變不良生活習慣

【高血壓食療菜譜】對於高血壓這樣煩人的慢性疾病，除了要嚴格遵循醫囑之外，在日常生活中也有很多需要注意的地方。比如適量的運動、戒煙限酒、勞逸結合等等，除此之外，膳食方面也要格外注意。今天就介紹幾款簡單易做的高血壓食譜給大家。

芹菜苦瓜汁

芹菜和苦瓜分別洗乾淨切碎，放入攪拌機中榨出汁液，放些許砂糖調味，直接飲用。

銀絲黃瓜

黃瓜洗乾淨去皮切塊，蒜頭剁碎放入黃瓜中，再加一點鹽，攪拌均勻，醃制十五分鐘左右。

粉絲洗乾淨放入冷水鍋中煮熟後立即撈出放入冷開水中，泡涼後撈出瀝幹水，裝盤備用。

醃制好的黃瓜把滲出來的水倒掉，黃瓜放在粉絲上，加入芝麻油、醬油、糖和醋，拌勻即可食用。