減肥成功圖曝光 三個部分讓你輕鬆告別肥胖

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人 群用各種 方法 如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反 應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。

生活方式部分：

1. 溫熱的茶水有你想不到的神奇功效。熱飲可以幫助提高身體的基礎代謝率， 身子暖，代謝就好。反之，身子寒冷，代謝就差。
2. 餐後能站多久就站多久。 這個姿勢可以拉長整個身體的線條， 讓熱量不要一直囤積在腰腹。
可以的話站到最後要坐下之前抬抬腿，拉拉筋， 有時我會扭扭腰，像龍貓一樣往上伸展，感覺食物很快就消化完畢。

3. 利用經期的食欲不振來縮小胃口，再把握瘦身黃金周。

運動部分
1. 多走一步路是一步。 晚飯後去散步，讓肚子消化消化才回到寢室，這比吃飽站著更有效，有時我甚至還會繞遠路。
2. 睡前睡醒都做伸展。拉筋的重點在手臂、腰腹以及大腿股肱處。
3. 幻想自己是名模在爬樓梯。要抬頭挺胸，全身神經都緊繃，一格一格，一步一步地，用我臀腿的力量往上爬。
4. 每天一回到房間就吊腿。女生雙腿都很容易水腫，所以每天一回到房間就要趕快躺上床吊個15分鐘的腳，差不多到腳麻了好像有萬隻螞蟻在咬你的時候就可以放下來休息了。
關於皮膚鬆弛的問題

老實說我並沒有什麼瘦下來的鬆弛問題，因為我不是快速瘦身，而是用了一年時間慢慢地配合運動，健康且溫和的瘦下來，所以皮膚並沒有失去彈性。

我的肥胖紋是發生在爆肥時期，因為在短短的一兩年內暴肥十幾公斤，所以當時腹部、腿部都出現了紅紅一條一條的肥胖紋，我媽還不斷嘲笑我，說很像妊娠紋，要打擊肥胖紋跟預防皮膚鬆弛，下面四點要努力做到!

1. 夏天用冷水洗澡，冬天洗完熱水後要冷卻。
2. 洗完澡之後要用乳液按摩全身。
3. 運動完盡可能泡熱水澡。
4. 趁運動完的時機抹上排水緊實的產品。
看來胖美人並沒有安逸于胖，“瘦才是正路”!胖美人都瘦成這樣了，其他還在瘦身路上的胖子們道歉吧!