蜂蜜減肥方法營養健康 快速瘦出好身材

【蜂蜜減肥方法】減肥不能吃甜食嗎？這對於愛吃甜食的女生來說簡直太痛苦了。想要塑身但又喜歡吃甜食的女性朋友們一定要試試蜂蜜減肥方法。蜂蜜營養健康，還可以排毒、改善便秘，對養顏美容也相當有功效。本期伊秀小編就跟大家分享蜂蜜減肥方法，趕緊學起來哦！

蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖、低聚糖。其中葡萄糖和果糖屬於單糖，攝入後馬上就被體內吸收，隨著血液輸送到身體的每個角落，而且馬上就能轉化為能量，及時被消耗掉。而低聚糖則能幫你增加腸道內的益生菌，是改善便秘、提高代謝力的好幫手。蜂蜜吃起來很甜，不少人會擔心它是否會跟砂糖一樣，吃了後容易讓人發胖。你就放心好了，蜂蜜的卡路里僅僅是白砂糖的2/3，每100克是294大卡，而白砂糖則是384大卡。

蜂蜜減肥的方法相當簡單，你不需要花很多時間去做減肥餐，最直接的就是將平常飲食中的甜味劑用蜂蜜來替代。例如泡一杯紅茶或咖啡的時候，記住不要放白砂糖，加一小匙蜂蜜，就能大大地減少熱量的攝入。平時出外的時候，常備軟管包裝的蜂蜜，自己來控制糖分的攝入。在家裡烹調時，也可以用蜂蜜來替代調味料。

一直視甜食是減肥的禁忌，甚至覺得不吃東西就能瘦下來，諸如此類的錯誤減肥觀念一定要統統拋開。如果擔心平日飲食中攝入的糖分讓你發胖，那麼就試試蜂蜜減肥吧，既能滿足饞嘴，又能防止壓力所帶來的反彈危機。攝入蜂蜜後，還能幫你增加腸道內一種叫做“雙尾菌”的有益菌，改善整體的排毒狀況，防治便秘，打造輕盈的易瘦體質。