【圖解】怎樣減掉拜拜肉 手臂六步操擁有細胳膊

夏日來了，短袖、背心開始出現在大街上。但是經過一個冬天的貼瞟，相信不少人的身材已經開始發胖。大夏天的你可以不露胸、不露腿，但是手臂總要露出來吧。麒麟臂、拜拜肉，你忍受的了嗎？現在開始，每天抽出20分鐘，瘦手臂六步操，一個月後，你的擔心就會消息啦！

這套手臂操主要通過按摩手臂穴位，疏通積血，軟化贅肉，達到瘦手臂的作用。一定要堅持！

Step1.疏通淋巴：抬高左手臂，前臂和上手臂呈90度。右手按壓圖示穴位，每個穴位按壓五秒鐘，來回按摩五次後交換手臂按摩。

Step2.主攻“拜拜肉”：抬起右手，彎曲左手手掌，用虎口彎捏住拜拜肉，稍用力勻速捏揉拜拜肉，三分鐘後換手。

Step3.緊致上手臂：抬右手，前臂和上臂間保持彎曲，用左手手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。

Step4.抬高左手，手臂貼住左耳像右傾斜，右手抬高按摩左手小拇指根部10秒。

Step5.打通三裡穴：將手臂放在胸前，由外側向內按摩至肘部，最後按壓手肘內側的三裡穴，保持15秒鐘。

Step6.手臂塑形：左手臂微微抬高，用右手腹指來回按壓手臂外則肌肉。