必看：維密超模塑身秘密大公開
眾所周知，維密超模的遴選標準比四大時裝周的T台模特要求更為特別，僅僅苗條並不能加入維密大軍，唯身材圓潤又前凸後翹的美好身體方可入維密法眼。需要知道的是，美好絕不存在於僥倖，你感歎上天太過眷顧天使超模的時候，她們正在健身房裡拼得汗如雨下。那麼她們都有哪些保持身材的秘訣呢？跟著小編一起來看看吧！
有氧運動的狂熱粉絲
微微一笑就能露出兩顆標誌性的大門牙，杜晨·科洛斯給人的感覺總帶著一種漫不經心的爽朗大氣。與她的率直性格一樣，杜晨·科洛斯從一開始就批判時尚圈的0號（衣服尺碼）審美思維，主張健康有型的時尚態度。29歲的杜晨已經是兩個孩子的媽媽，是有氧運動的忠實粉絲，跳繩、深蹲、長跑、拳擊和健身操是她健身專案清單上的常客。杜晨曾在Instagram上有句名言：“雖然人在休假，但運動從來不休假。”
亞歷山大·安布羅休
各種健身動作混搭練習
安布羅休是巴西首席超模，三年來一直穩坐維密大秀的開場一姐之位。私下她對健身的愛好近乎癡迷，“每天都要讓自己出出汗”是她最常落給大家的金句。她不僅這樣說，更是這樣做，每天她至少健身一次，更擅於把各種健身動作混搭練習。安布羅休說：“我喜歡把重量練習和非重量練習交叉著做，這樣能鍛煉得更為平衡。”安布羅休的非重量訓練常常選擇巴西戰舞和瑜伽，巴西戰舞是一種練習起來十分好看的style 舞種，具有很強的觀賞性和趣味性，用來調劑枯燥乏味的重量訓練再適合不過了。
拳擊的燃脂秘密
33歲的阿德里亞娜·利馬是最早參加維秘大秀的天使超模之一，自從2000年開始就已經是維秘大家庭中的一員了。15年過去，利馬已經晉身為一位母親，但這並沒有改變她的美好身型。如果說每個維密超模都有自己的秘密塑身武器，阿德里亞娜·利馬的武器就是拳擊。酷愛拳擊的利馬常說“喜歡把自己看作一名真正的拳擊手，拳擊讓我更加健康，是我保持身材的一大法寶。”她堅持每週都去搏擊俱樂部訓練，單次練習大約90分鐘。拳擊是一項強度、活動量都很大的極限運動，平均每小時能消耗700卡路里，減脂效果非常明顯，是所有健身項目中消耗脂肪最大的一種。
坎蒂絲·斯瓦內普爾
芭蕾的臀腿塑形神效
坎蒂絲時不時會在twitter上po出健身房鍛煉照片，緊實的灰色健身褲和白色運動背心一展緊實完美的臀型細腰，讓姐妹們好生羡慕。坎蒂絲尤其注重臀腿塑形運動，可能與她喜歡跳芭蕾有很大關係。瘦身塑形離不開形體的伸展，芭蕾的舞蹈動作能有效增強肌肉的記憶力，所以在眾多舞蹈種類裡邊，芭蕾是對減脂塑形最有幫助的一種。此外，聰明的坎蒂絲用新鮮蔬菜、乳製品和牛肉的餐食組合配合塑形計畫，既充實了肌肉線條，又不會產生多餘熱量。
KK有句很有意思的話讓編輯記了很久——把自己當做是一名運動員而不是模特。很少模特敢用這麼power的座右銘標榜自我，但KK的確名不虛傳，她常常被健身教練單獨叫出來給大家做動作示範，是名副其實的好學生。KK的運動習慣是一定早起鍛煉，即便沒有教練敦促，她也會起個大早堅持自習。
晨練前KK會稍微吃點早餐，通常是簡單的一杯鮮榨蔬果汁。和亞歷山大·安布羅休類似，KK也喜歡混著項目練習，重量練習搭配普拉提、跑步和動感單車。健身之後她會吃一個蛋白和牛油果，然後再喝一杯鮮榨蔬果汁。
貝哈蒂·普林斯
露戶外運動全能選手
普林斯露的塑形秘訣是一如既往地堅持游泳，每週普林斯露至少下水4次，從很小的時候開始並一直堅持到現在。來自納米比亞的普林斯露鍾愛衝浪和手滑艇，衝浪時肌肉會繃緊以保持身體的平衡，從而能很好地鍛煉到背部及腹部的肌肉，手滑艇則能很好地鍛煉手臂線條。除此之外，普林斯露還有一項非常熱衷的運動就是高爾夫球。
大多數人都不相信慢條斯理的高爾夫能鍛煉身體，實際上打高爾夫球可以運動到全身的每塊肌肉，即便是練習場打下來都會大汗淋漓。
有氧運動的狂熱粉絲
微微一笑就能露出兩顆標誌性的大門牙，杜晨·科洛斯給人的感覺總帶著一種漫不經心的爽朗大氣。與她的率直性格一樣，杜晨·科洛斯從一開始就批判時尚圈的0號（衣服尺碼）審美思維，主張健康有型的時尚態度。29歲的杜晨已經是兩個孩子的媽媽，是有氧運動的忠實粉絲，跳繩、深蹲、長跑、拳擊和健身操是她健身專案清單上的常客。杜晨曾在Instagram上有句名言：“雖然人在休假，但運動從來不休假。”
亞歷山大·安布羅休
各種健身動作混搭練習
安布羅休是巴西首席超模，三年來一直穩坐維密大秀的開場一姐之位。私下她對健身的愛好近乎癡迷，“每天都要讓自己出出汗”是她最常落給大家的金句。她不僅這樣說，更是這樣做，每天她至少健身一次，更擅於把各種健身動作混搭練習。安布羅休說：“我喜歡把重量練習和非重量練習交叉著做，這樣能鍛煉得更為平衡。”安布羅休的非重量訓練常常選擇巴西戰舞和瑜伽，巴西戰舞是一種練習起來十分好看的style 舞種，具有很強的觀賞性和趣味性，用來調劑枯燥乏味的重量訓練再適合不過了。
拳擊的燃脂秘密
33歲的阿德里亞娜·利馬是最早參加維秘大秀的天使超模之一，自從2000年開始就已經是維秘大家庭中的一員了。15年過去，利馬已經晉身為一位母親，但這並沒有改變她的美好身型。如果說每個維密超模都有自己的秘密塑身武器，阿德里亞娜·利馬的武器就是拳擊。酷愛拳擊的利馬常說“喜歡把自己看作一名真正的拳擊手，拳擊讓我更加健康，是我保持身材的一大法寶。”她堅持每週都去搏擊俱樂部訓練，單次練習大約90分鐘。拳擊是一項強度、活動量都很大的極限運動，平均每小時能消耗700卡路里，減脂效果非常明顯，是所有健身項目中消耗脂肪最大的一種。
坎蒂絲·斯瓦內普爾
芭蕾的臀腿塑形神效
坎蒂絲時不時會在twitter上po出健身房鍛煉照片，緊實的灰色健身褲和白色運動背心一展緊實完美的臀型細腰，讓姐妹們好生羡慕。坎蒂絲尤其注重臀腿塑形運動，可能與她喜歡跳芭蕾有很大關係。瘦身塑形離不開形體的伸展，芭蕾的舞蹈動作能有效增強肌肉的記憶力，所以在眾多舞蹈種類裡邊，芭蕾是對減脂塑形最有幫助的一種。此外，聰明的坎蒂絲用新鮮蔬菜、乳製品和牛肉的餐食組合配合塑形計畫，既充實了肌肉線條，又不會產生多餘熱量。
KK有句很有意思的話讓編輯記了很久——把自己當做是一名運動員而不是模特。很少模特敢用這麼power的座右銘標榜自我，但KK的確名不虛傳，她常常被健身教練單獨叫出來給大家做動作示範，是名副其實的好學生。KK的運動習慣是一定早起鍛煉，即便沒有教練敦促，她也會起個大早堅持自習。
晨練前KK會稍微吃點早餐，通常是簡單的一杯鮮榨蔬果汁。和亞歷山大·安布羅休類似，KK也喜歡混著項目練習，重量練習搭配普拉提、跑步和動感單車。健身之後她會吃一個蛋白和牛油果，然後再喝一杯鮮榨蔬果汁。
貝哈蒂·普林斯
露戶外運動全能選手
普林斯露的塑形秘訣是一如既往地堅持游泳，每週普林斯露至少下水4次，從很小的時候開始並一直堅持到現在。來自納米比亞的普林斯露鍾愛衝浪和手滑艇，衝浪時肌肉會繃緊以保持身體的平衡，從而能很好地鍛煉到背部及腹部的肌肉，手滑艇則能很好地鍛煉手臂線條。除此之外，普林斯露還有一項非常熱衷的運動就是高爾夫球。
大多數人都不相信慢條斯理的高爾夫能鍛煉身體，實際上打高爾夫球可以運動到全身的每塊肌肉，即便是練習場打下來都會大汗淋漓。