食療法改善肌膚七大問題

肌膚護理不好，會出現諸如面色蒼白、暗黃、乾燥，面部有皺紋、雀斑等現象。不用怕，可以通過食療的方法來改善的。　

面色蒼白的原因主要是腎虛導致血液迴圈出現問題。美白絕不等於蒼白。但是，不少女性偏偏因為貧血、精神壓力過大或生理期等原因，出現面色蒼白、一臉倦態甚至是病態。怎樣才能使肌膚恢復小女生般的紅潤光澤呢？

如果膚色蒼白的原因是貧血，建議從食療入手，菠菜、豬肝都具有補血功效。同樣，過度疲勞和沉重的壓力也會使肌膚蒼白，這是因為表皮血液的流速減慢，限制了紅血球的數量，為了重新使肌膚紅潤起來，必須通過充足的睡眠、適當的運動和飲食調理來促進血液迴圈。此外，還可以選用改善微循環的保養品促進膚色的改善，如果再配上按摩，就能在提高肌膚溫度的同時，使養分更快地被吸收。

食療對策：菠菜豬肝湯

製作方法：新鮮連根菠菜200-300克，豬肝150克。將菠菜洗淨，切段，豬肝切片，鍋內水燒開後，加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後即可食用。

NO.2面色暗黃

皮膚黃有些是因為不良的生活習慣造成的，有些可能是器質性的問題。據臨床研究，80%的皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調有關。如肝直接影響血脈，肝火旺盛或肝氣鬱結就容易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，皮膚自然暗淡無光；脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養分及轉化能量會受到影響，皮膚發黃、長斑便隨之而來；中醫學講“腎主黑色”的意思是指腎虛會引起膚色發黑、發黃。

食療對策：栗子燉白菜

製作方法：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。