頭髮長長的最快方法有哪些 7個建議教你如何護理長頭髮

許多短髮的MM特別想讓自己的頭髮長快一點，可是，事實往往需要很久。到底有沒有很好的方法去促進頭髮生長呢？雖然沒有什麼神奇的產品能讓你瞬間擁有芭比一般的長髮（當然，除了假髮），但是其實有些tips能讓你的頭髮長得快一些。想知道頭髮怎麼長得長又快，今天就教你。

多吃辣
辣椒素就是能讓辣椒之所以那麼辣的化學物質，也被證實可以模仿人類自然分泌的長髮因數，能促進頭髮生長。所以，多吃辣椒能讓你的頭髮長得更快哦。
多喝豆漿
豆漿也有同樣的作用，豆類中富含的異黃酮可以促進頭髮生長。如果你不能吃辣，那就多喝豆漿吧！
補充生物素
生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質，也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素，無法經由人工合成。如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素，可能會阻礙頭髮的生長速度。番茄、胡蘿蔔、萵筍和甜菜中都含有生物素，不妨多吃點這些蔬菜做的沙拉吧！

頭皮按摩
按摩頭皮能促進血液迴圈，幫助頭皮的角質代謝和死皮細胞的脫落，也能加快頭髮的生長速度。

減壓
已經有確切的研究可以證明壓力會導致頭髮生長緩慢，如果你壓力過大，尋找一個健康的緩解壓力的方法來舒緩，能讓你的頭髮長的更快。

頭髮越長問題也就會越來越多，如發尾打結、分叉和發梢枯黃無光澤等，成為很多長頭髮姑娘的煩惱，有什麼辦法能讓頭髮一直保持健康有光澤呢，下面為大家分享了如何護理長頭髮的7個建議，一起來看看吧。

1.勤剪髮

頭髮的平均生長速度為一個月1.5cm左右，如果你想要頭髮持續健康地生長，最好每八周就剪掉8mm左右的頭髮，看到有分叉，就剪掉。

2.少染髮

燙髮、染髮劑和漂白劑中的化學成分會傷害頭髮的長度和光澤。如果你想要給頭髮換個顏色，不妨使用半永久和暫時性的染髮劑，而且最好選擇和自然發色最接近的顏色。染髮也要控制好頻率，頻繁染髮對頭髮的傷害是非常的大，經研究證明，現在的染髮劑多數是能致癌的哦。

3.做護理

自己在家可以DIY護理頭髮：在手心放幾湯匙椰子油，塗抹在發中到發尾的位置，幾個小時後再將它們洗掉，或者隔夜再洗都可以。

4.注意吹發

在洗髮後最好選擇自然風乾。吹風機的高溫會損害頭髮，當頭髮幹到80%時，給頭髮塗一層防熱保護劑，然後再用吹風和圓梳來打理頭髮。儘量選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭髮烘乾水份，對頭髮傷害很大。

5.不要紮過高的髮型

為了避免傷害健康的頭髮，紮頭髮時儘量紮低點。紮很高的頭髮會使頭皮組織受到影響，頭髮也會因為營養不流通發質而越來越差。

6.髮油如果你感覺你的頭髮有些乾燥，那就嘗試著儘量少洗，不要擔心會太油，髮油會給發尾部分的那些老發提供足夠的營養，可以每天都梳一下乾枯的頭髮，這樣發根的髮油會被梳子帶到發梢。

7.保證足夠的休息

絲質或緞質的枕頭能夠預防長髮分裂，絲綢這種材質的摩擦力會比棉小很多，而且它含有的氨基酸能夠有效的保護皮膚和頭髮。