介紹牙齒白美白牙齒的小妙招 盤點3種可以美白牙齒
1.多喝水
茶、咖啡和紅酒雖然十分誘人，但卻是美白牙齒的大敵。可有多少人能忍住不碰這些誘惑呢？其實喝水就可以幫你兩全其美。打個比方吧，一杯咖啡潑到濕毛巾上的話，立刻拿去洗的話幾乎不會留下痕跡。但是在幹毛巾上潑咖啡的話恐怕就沒那麼容易弄乾淨了。經常喝水的話由於口中比較濕潤，即使喝了些帶色飲料也不會那麼容易破壞牙齒的潔白。
2.分泌唾液
口中如果經常是濕潤狀態的話，牙齒也不容易粘上可以染色的物質了。 和喝水的原理一樣，分泌唾液這招對於沒法經常喝水的人來說省事又有效，而且還可以防口臭。想要促進唾液分泌的話可以多吃梅幹或者檸檬等酸味食品。同時，喜歡不經意之間就張著嘴的人要注意了，習慣用嘴呼吸的話口腔也會很容易變幹，也不利於保持牙齒潔白。用鼻子呼吸還有助於呼吸變得更加深長，並使血液迴圈更加順暢，可謂好處多多。
3.保持牙刷乾燥
雖然很想保持牙齒潔白，但是誰也不想為這個搞得自己神經兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是塗磨牙粉的時候別先弄濕牙刷。牙刷在濕潤情況下接觸磨牙粉的話，磨牙粉會被稀釋，導致淨白效果變差。用幹牙刷配磨牙粉刷牙的話，即使刷牙方法沒有任何改變，也有助於自己牙齒變白。
4.刷牙不要過頭
如果一心想要使牙早日變白而在刷牙時刷過頭的話，反而會對牙齒造成不良影響。因為美白型磨牙粉中多含有顆粒較大的成分，使用這種磨牙粉刷牙雖然一開始方便清除牙齒表面的多餘附著物，但是不停刷的話牙齒表面也會受到磨損，並留下很多細小的傷痕。這種情況下牙齒反而更容易沾上食物中的色素而變暗。但只有洗潔力很強的磨牙粉才有這種負面影響，藥物的美白劑之類則完全沒有必要擔心。不過電動牙刷也會存在刷牙過度的情況，因此也要小心為妙。
即使是擁有閃亮潔白牙齒的人，也未必就是去做了洗牙，可能只是掌握了一些美白牙齒小技巧而已。從今天開始，只要在日常生活中稍微多注意下保護牙齒，有一天你一定也可以做到充滿自信地露出完美笑容，將自己耀眼的潔白牙齒展現在眾人面前。
芹菜能美白牙齒
當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。 因為，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，”牙科專家解釋說。 另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。因此，美白牙齒的食物有芹菜。
芭樂能美白牙齒
想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。 芭樂是很好的美白牙齒的食物，芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。 維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。 美國明尼蘇達大學牙醫學院的研究發現，嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的無糖口香糖之後，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。美白牙齒的食物還有無糖口香糖。 薄荷是不錯的美白牙齒的食物 薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦，同時也能減少“壞口氣”. 薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物，對於美白牙齒效果很好。可以經由血液迴圈到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。 在歐美國家，許多家庭用薄荷葉自製漱口水，緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。國外研究也發現，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。