喝什麼可以美白牙齒呢 分享五個快速美齒的小妙招

喝什麼可以美白牙齒呢？

綠茶

被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌症，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟（其它茶類也有），可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面，研究顯示，綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。因此，這是個牙齒美白方法。

除此以外，還有哪些方法可以有效美白我們的牙齒呢？

1、洗牙

洗牙能夠快速潔牙是沒問題，但是洗牙洗多了牙齒會變脆，壽命會變短。所以小編不提倡大家經常去洗牙。現在牙科的競爭大很多人都亂做廣告，說洗牙對牙齒沒傷害都是騙人的，最有效的美白方法就是慢慢刷，讓牙齒逐漸轉百。

2、用牙粉刷牙

在牙膏沒有問世之前，古人都是用牙粉刷牙的，現在我們能夠買到的牙粉基本上都是用來白牙的，牙粉刷在嘴裡感覺很麻很帶勁，和牙膏的感覺完全不同，小編只是用了幾天牙粉效果就很明顯了。

3、用食用堿，或者小蘇打兌水漱口

食用堿，或者小蘇打本身就有漂白的作用，因此用來刷牙肯定能夠美白牙齒。而且食用堿是用來做饅頭的，本身對人體就沒有傷害。所以推薦大家使用。食用堿刷牙之後嘴裡苦苦的，感覺牙齒滑溜溜的。

4、多吃點酸性的水果

同上，一些食物富含維生素c，而且吃起來酸酸甜甜，也能夠消除牙齒上的牙垢。比如說青蘋果，睡前來上一隻，對身體好對牙齒也好。但是在熄燈入睡的時候主要要去漱口哦。畢竟也含有糖分。

5、正確的刷牙方法也很重要

很多人刷牙的方法都不對，所以就算用了很好的牙膏都沒辦法清除牙垢，建議大家多去看看網上的視頻，知道如何正確刷牙，這樣才會事半功倍，還有牙刷也很重要，大家也可以關注小編下篇如何挑選牙刷的經驗，呵呵，最近正在為潔牙而努力，已經初步有了效果。同勉之。