懶人減肥食譜推薦 滿足口福又燃脂

注意！注意！今天，懶人們有口福咯~~我給大家帶來了6款懶人減肥美食，簡單又美味還能減肥哦，還等什麼？快來看看吧！

減肥食物：香辣蝦

做法

1、蝦洗淨，去須，背部開刀去沙線;

2、鍋內下沙拉油，燒至六七成熱時，下入明蝦，炸約1分鐘，炸至外焦裡嫩時撈出;

3、另起鍋加沙拉油燒至四成熱，下蒜子炸透，下入香辣油、泡椒，翻炒幾秒後放入炸好的蝦，加鹽、味精、白糖、雞粉、花生碎、芝麻調味，翻炒均勻，裝盤、撒香蔥即可。

減肥食物：魚香豆腐

做法

1、豆腐切成小塊，入油鍋煎至表面金黃，蒜、薑切末。

2、調一小碗魚香汁：醬油1勺、醋2勺、白糖1勺調勻。

3、鍋燒熱後倒入油，先放入薑蒜末炒香。3、倒入豆瓣醬，炒出香味後，倒入2勺水或高湯。

4、倒入豆腐塊，炒勻。

5、再倒入事先調好的魚香汁, 大火煮至收汁即可。

減肥食物：蔥油金針菇

做法

1、洗好的金針菇放沸水裡焯熟後過涼水。

2、小紅辣椒切段，蔥也切段。切好的蔥放入小碗裡。

3、炒鍋上火倒入食用油和少量香油燒熱，油溫七成熱時，熗在蔥花上。

4、醋、醬油（1：2），糖、鹽、味精、辣椒放入小碗裡調成味汁。

5、金針菇放入涼拌大碗裡。倒入味汁在金針菇裡拌勻。

6、倒入蔥油攪拌均勻即可食用

減肥食物：拔絲香蕉

做法

1、香蕉剝了皮後，切成片，抹上澱粉，進油鍋炸到金黃色時撈出，放在一邊備用；

2、然後開始熱油鍋，把油燒到5、6分熱的時候放糖；

3、等糖水開始冒泡，就把之前炸好的香蕉片倒進鍋中，等到糖水變得濃稠了，就大功告成。

減肥食物：酸甜鍋爆肉

做法

1、將豬肉切片，用鹽，白糖，料酒，花椒粉醃制；

2、準備一份糖醋汁（白糖，醋，澱粉，花椒水，鹽，醬油，料酒混合而成）；

3、倒入適量油，講肉片掛一層麵糊後放入，變色後撈出瀝油；

4、將蔥薑蒜放入油鍋爆香，然後倒入糖醋汁燒開，放入肉片翻炒幾下即可~

減肥食物：米飯煎餅

材料：一碗米飯，半個土豆，一把青菜葉，2根蔥

做法

1、把土豆去皮，刨成細絲。

2、青菜葉洗淨，切碎，蔥洗淨切碎，全部放入米飯碗裡；

3、放些鹽，胡椒粉，雞精，攪拌好，搓成飯團子待用；

4、鍋裡放些油，放下米飯團，用鏟刀輕輕壓扁，煎成兩面金黃即可。