香蕉的功效與作用 多吃香蕉好處多

夏天又來了，大家忙著喝冰飲又吃雪糕，各種零食吃下肚子，一定會覺得腸胃好飽脹，身體發胖吧？今天小編為大家介紹健康又能促進人體健康的水果——香蕉，它不僅富含大量人體必須維生素，會會促進腸道蠕動，排毒美顏，我們一起看看香蕉哪些功效與作用。

香蕉的功效

香蕉能幫助人體產生一種安神放鬆的物質，常吃香蕉可防止高血壓，而且富含營養物質吃後也不容易胖，是一種很健康有益的水果。

香蕉容易消化同時能量低飽腹感強，減肥人士吃也能補充能量，又有益腸道健康，具有促進消化的功效。

香蕉的作用：

緩解疲勞：香蕉不僅營養豐富，而且不含膽固醇，而常吃香蕉對人的腦部有促進作用，讓人心神安寧，緩解神經疲勞。

減少失眠：睡前吃香蕉能安心入睡，香蕉含有讓人體分泌放鬆的物質，可以人在睡前感覺到安心舒適，睡的更安穩。

減少便秘：香蕉含有特別的纖維，會促進大腸的蠕動，輕鬆解決便秘難題。

降低血壓：吃香蕉還能降低血壓，除了能補充營養之外，還能降低血脂水準，多吃香蕉更能擁有健康身體。