十二天減肥法靠譜嗎 5個要點需謹慎
12天減肥法是一個在歐美很流行的方法，因為不用運動所以很受歡迎，據說12天可以想要12天從大胖子減到楊柳腰是不可能的。就算是你真減下來了也受不了。但是10斤8斤的是會成功的，除非你那是常年的贅肉。不過十二天減肥法也不是人人都能成功，這裡有5個要點需謹慎。
什麼是十二天減肥法
12天減掉身體重量的12%。不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和優酪乳(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最後的6天,蔬菜水果牛奶和優酪乳混和吃,份量不限。
適合人群：
1.處於肥胖狀態的女士或男士，注意，這裡說的不是肥胖，而是肥胖狀態；根據世界衛生組織指定的BMI體重/身高指數表明，體重的公斤數/身高（按米計算）的平方即可計算出我們的體重指數，得出的結果弱勢小於18.5的，屬於體重過輕，那這類人千萬不能使用12天法了；若BMI指數大於18.5而小於24，則為體重正常，這類人理論上不需要12天法，但可以使用少於12天用於保持身材；BMI指數在24和28之間的，屬於超重，大於28為肥胖，這兩類人快遞楊建議立即使用12天法，以健康的角度出發，建議每個月重複一次。2.未婚男女，男未婚女未嫁，都想要找個盡可能優秀的另一半陪自己渡過漫漫下半生，這是人之常情，而朋友們您在打量對方的時候，別忘了對方也在打量您的，總不能自己喜歡就“王老虎搶親”吧。
4.想減肥，卻害怕副作用，不敢去美容院或胡亂買減肥藥的理性減肥者。這類朋友心思很細密，對的，現在越來越多的新聞曝光美容院“兼職”經營減肥整形，導致多人產生終生無法磨滅的副作用，在這裡提醒大家一句，美容院的牌照只能美容，減肥整形需要正規醫院牌照才能經營，大家不要相信那些一心為了錢，無視客戶健康的黑心美容院，相信他們的話，最後受傷的只會是出了錢又沒了健康的自己。
5.在這裡，發出一個倡議，年紀過小請不要盲目為了形象而使用快速減肥法，因為這可能會影響到朋友你以後的發育。