滾輪棒瘦腿 讓你瘦出纖細美腿
怎樣可以快速瘦腿呢？很多女生都能成功把體重減下去，可是腿還是一樣粗，這就是沒用對局部減肥的方法。今天向我們分享瘦腿經驗的達人之前也是這種情況，不過用上了滾輪棒按摩後，只需2周，腿就明顯變細了。
減肥除了靠著少吃多運動外，還要認真配合了簡單的局部按摩，才能讓曲線更加均勻。今天TERESA也來分享幾個自己在家中、就算沒辦法認真運動也可以做的簡單按摩。
所以西洋梨女孩們請別再找藉口說自己沒時間瘦身了！現在趕緊動起來吧！
前不久我在大創看到了這支有顆粒的滾輪棒後，二話不說馬上放進籃子中結帳，使用滾輪推大腿，跟刮痧板一樣都是為了刺激大腿的經絡。但我認為滾輪比刮痧板更強的地方，在於它還能針對於大小腿的肌肉，進行強力按摩，所以瘦腿效果更強,不論你是脂肪型或肌肉型大腿，都可一試喔！
方便有效的瘦腿方法，就是使用杆面棍。可以邊看電視邊用杆面棍推大腿，一個月就瘦了2-3吋。
按摩在減肥時是促進血液迴圈與消除水腫的好方法之一.
除此之外，還能有助脂肪軟化達到瘦女生最在意的大腿目標.所以容易水腫或是肌肉型肥胖的人，很適合靠著按摩來讓自己變得更好瘦身，皮膚還能因此變得更細緻光滑。
第一步：塗上乳液
洗完澡後塗上瘦身霜或是家中的身體乳液，想要瘦身兼身體美白的女生建議擦美白乳液.因為滾輪棒按摩本身具有彈性，不容易刮傷肌膚.
擦了乳液或瘦身霜,可以用雙手先來回按摩腿部肌肉幫助消除腿部水腫。
第二步：瘦大腿正面
推的方法：就是不斷重覆由上往下推，要用力一點。將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動25下。
第三步：瘦大腿外側
將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動25下。很多人都是大腿外側肥胖，因此由下往上推，對於消水腫和改善靜脈曲張很有幫助。如果有水腫問題，那就通通由下往上推，晚上在看韓劇、康熙來了或大學生了沒，就可以順便推一推了。
將滾輪棒由下往上的方式推動，一次推動25下。
晚上看電視雙手沒事做的時候也可以多進行滾輪按摩，按摩總比你雙手不停拿零食來吃好吧~呵!如果認真推個20分鐘，隔天測量大腿應該會發現瘦了一點點!
這算是一種按摩輔助道具，如果你懶得用手按摩大腿，就用這種道具代勞吧!
第五步：瘦大腿後側
將滾輪棒由下往上的方式推動，一次推動25下，每天推動個20分鐘，大腿真的會變細喔！至於能瘦多少要看你的體質，試了才知道喔！不敢說它能完全消耗你大腿的多餘脂肪，但應該能讓你大腿的肉肉薄了不少，它能夠排除大腿多餘的垃圾，是因為你疏通了大腿的經絡！
滾輪棒瘦小腿的按摩法其實最適合因為水腫造成的小腿粗。如果你是脂肪型或是肌肉型則需要多點耐心多加努力，我相信有決心與毅力堅持的人，還是有機會瘦小腿喔!
第一步：塗上乳液
第二步：瘦小腿前側
將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動30下。
第三步：瘦小腿外側
將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動30下。
第四步：瘦小腿後側
將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動30下。
可幫助小腿消除一整天久站的酸痛疲勞感，它不只刺激經絡，還同時能夠對於小腿的肌肉部份進行強力按摩，比刮痧板效果更強。
第五步：瘦小腿內側
將滾輪棒由下往上的方式推動，一次推動30下。
洗澡後推效果最好，就像我們洗澡後按摩腿部，按摩效果會最強。我發現用滾輪輪完之後，大腿發熱，還滿有感覺的!推法就是不斷重覆由上往下推，要用力一點,內側則是由下往上。
大腿變細後我終於可以穿合身的褲子囉~愛美，是要付出代價的~~人生沒有嘗試，就沒有報酬。TERESA目前也正朝著纖細美腿目標邁進，廢話不多說了，快去按摩按摩!
減肥除了靠著少吃多運動外，還要認真配合了簡單的局部按摩，才能讓曲線更加均勻。今天TERESA也來分享幾個自己在家中、就算沒辦法認真運動也可以做的簡單按摩。
所以西洋梨女孩們請別再找藉口說自己沒時間瘦身了！現在趕緊動起來吧！
前不久我在大創看到了這支有顆粒的滾輪棒後，二話不說馬上放進籃子中結帳，使用滾輪推大腿，跟刮痧板一樣都是為了刺激大腿的經絡。但我認為滾輪比刮痧板更強的地方，在於它還能針對於大小腿的肌肉，進行強力按摩，所以瘦腿效果更強,不論你是脂肪型或肌肉型大腿，都可一試喔！
方便有效的瘦腿方法，就是使用杆面棍。可以邊看電視邊用杆面棍推大腿，一個月就瘦了2-3吋。
按摩在減肥時是促進血液迴圈與消除水腫的好方法之一.
除此之外，還能有助脂肪軟化達到瘦女生最在意的大腿目標.所以容易水腫或是肌肉型肥胖的人，很適合靠著按摩來讓自己變得更好瘦身，皮膚還能因此變得更細緻光滑。
第一步：塗上乳液
洗完澡後塗上瘦身霜或是家中的身體乳液，想要瘦身兼身體美白的女生建議擦美白乳液.因為滾輪棒按摩本身具有彈性，不容易刮傷肌膚.
擦了乳液或瘦身霜,可以用雙手先來回按摩腿部肌肉幫助消除腿部水腫。
第二步：瘦大腿正面
推的方法：就是不斷重覆由上往下推，要用力一點。將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動25下。
第三步：瘦大腿外側
將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動25下。很多人都是大腿外側肥胖，因此由下往上推，對於消水腫和改善靜脈曲張很有幫助。如果有水腫問題，那就通通由下往上推，晚上在看韓劇、康熙來了或大學生了沒，就可以順便推一推了。
將滾輪棒由下往上的方式推動，一次推動25下。
晚上看電視雙手沒事做的時候也可以多進行滾輪按摩，按摩總比你雙手不停拿零食來吃好吧~呵!如果認真推個20分鐘，隔天測量大腿應該會發現瘦了一點點!
這算是一種按摩輔助道具，如果你懶得用手按摩大腿，就用這種道具代勞吧!
第五步：瘦大腿後側
將滾輪棒由下往上的方式推動，一次推動25下，每天推動個20分鐘，大腿真的會變細喔！至於能瘦多少要看你的體質，試了才知道喔！不敢說它能完全消耗你大腿的多餘脂肪，但應該能讓你大腿的肉肉薄了不少，它能夠排除大腿多餘的垃圾，是因為你疏通了大腿的經絡！
滾輪棒瘦小腿的按摩法其實最適合因為水腫造成的小腿粗。如果你是脂肪型或是肌肉型則需要多點耐心多加努力，我相信有決心與毅力堅持的人，還是有機會瘦小腿喔!
第一步：塗上乳液
第二步：瘦小腿前側
將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動30下。
第三步：瘦小腿外側
將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動30下。
第四步：瘦小腿後側
將滾輪棒由上往下的方式推動，一次推動30下。
可幫助小腿消除一整天久站的酸痛疲勞感，它不只刺激經絡，還同時能夠對於小腿的肌肉部份進行強力按摩，比刮痧板效果更強。
第五步：瘦小腿內側
將滾輪棒由下往上的方式推動，一次推動30下。
洗澡後推效果最好，就像我們洗澡後按摩腿部，按摩效果會最強。我發現用滾輪輪完之後，大腿發熱，還滿有感覺的!推法就是不斷重覆由上往下推，要用力一點,內側則是由下往上。
大腿變細後我終於可以穿合身的褲子囉~愛美，是要付出代價的~~人生沒有嘗試，就沒有報酬。TERESA目前也正朝著纖細美腿目標邁進，廢話不多說了，快去按摩按摩!