每天只吃雞蛋能減肥嗎？欲速不達分分鐘死人

【每天只吃雞蛋能減肥嗎】在全民減肥健身的今天，網路上流傳著無數“減肥小竅門”“減肥小妙招”，其中最能誘惑大家的，莫過於靠單一食物進行節食從而快速減輕體重。比如什麼瘦身湯、什麼水果餐、什麼雞蛋黃瓜減肥法，都屬於此類。而最近，更有人異想天開，想出了每天只吃水煮蛋來減肥，這樣的減肥方法，有效嗎？

首先我們要知道，健康的飲食有一個很重要的特徵，就是食物多樣化。食物越是單一，對身體造成的問題可能會越大。如果每天只吃水煮蛋，營養來源極端單一，絕對做不到營養均衡。一天兩天可能還沒什麼問題，但長達十幾二十天這樣做，對身體的損害可想而知。

第二，雞蛋屬於高蛋白質的食物，膽固醇也很高，要抑制饑餓感的話，一天起碼要吃三個雞蛋吧？每天這樣吃，對腎臟造成的負擔十分大。

總的來說，雞蛋是好東西，但是它只能作為正常健康飲食的一個部分，不能只吃雞蛋來減肥。說到底，減肥不是請客吃飯，而是一件需要長期付出努力的事情，是要把之前的不良生活習慣逐漸改正過來的過程。任何聲稱能在短時間內迅速減輕體重的方法，都不過是在迎合人們想要不勞而獲的心態吧了。