OL瘦手臂妙招 擺脫粗細不一滑鼠手

伊秀訊 OL妹妹整天坐著，敲打鍵盤，很容易導致滑鼠手。不僅會留下病根子，而且缺少運動會使手臂上的肉會越來越多。不想變成粗細不一的手臂，下面小編要跟大家分享瘦手臂的訣竅，讓你擺脫麒麟臂。

淋巴迴圈運動法：收緊上胳膊，先按摩

淋巴腺，使手部積存的水分與代謝廢物流失，讓臂部瘦下來。按摩的基本法則，是從手腕刺激到手臂根部，不要太過用力，以輕柔摩擦程度的力道進行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必須用心保養。

動作一：坐在椅子上，左手輕輕握拳，在右手外側以敲擊的方式，從手腕一直刺激到手臂根部。換手臂敲擊，兩邊各刺激3-5次。

動作二：用左手抓住右臂外側，從手腕一直到手臂根部，以抓緊、放鬆的方式緩慢往上刺激，換手臂，兩邊各握3-5次。

動作三：將左手的拇指貼於右手肘的內側，輕輕按壓約10秒。然後換另一隻手。右手肘內側淋巴豐富，輕壓可以促進停滯的淋巴液流通。