5款超級給力減肥餐 美容燃脂兩不誤
喝湯最大的好處是什麼？除了有助於瘦身之外，當然就是大部分MM們最喜歡的一點啦，美容減肥養顏！！今天，我為大家帶來幾款美味減肥靚湯，愛美的MM門不要錯過喲！
原料：排骨、竹蓀、薑 、胡椒粉 、料酒、鹽 、蔥、香菜各適量。
做法
1、先將竹蓀用熱水泡發，以冷水沖洗乾淨。
2、薑切片，蔥切斷。
3、排骨涼水下鍋，用開水焯過，撈出沖洗乾淨置一邊備用。
4、將砂鍋中放清水，放排骨、少許料酒，蔥和薑，大火煮開後轉小火煲一個半小時。
5、放入竹蓀再煲30分鐘。放鹽和胡椒粉調味，最後撒香菜末即可。
原料：銀耳 南瓜 紅棗 枸杞 冰糖
事先準備
1、銀耳隔夜泡發。
2、泡發後的銀耳剪去根部（黃色部分）。
3、南瓜去皮去籽，切小塊。
4、紅棗、枸杞洗淨瀝幹。
做法
1、鍋內加入適量水，加入銀耳煮開。
2、加入紅棗、南瓜再次煮開。
3、加入冰糖，轉小火，保持鍋內微沸的狀態。
4、煲約2-3小時，至銀耳軟糯。
5、出鍋前加入枸杞略煮即可。
1、銀耳不一定要泡過夜，泡到明顯變大、變軟就可以了。
2、不可以用砂糖代替冰糖哦，冰糖同樣具有一定的潤肺作用。
3、煲這種養生甜品，最好有些耐心，慢慢將食材中的有益物質燉出來，不可心急，用文火慢慢煲最佳。
4、有咳嗽症狀的，千萬不可冷食，加熱後再吃，否則涼的東西會讓氣管收縮，加劇咳嗽。
美容減肥湯：翡翠鮮蝦玉米濃湯
原料：絲瓜2根，黑玉米1根，鮮蝦150克，金針菇100克，蟹味菇100克，鹽1茶匙
做法
1、鮮蝦去掉外殼，保留尾部的殼，去掉背部蝦泥，備用；
2、絲瓜去掉外皮，切成1.5釐米長的小段，用小勺挖掉中間的芯，成小圓柱；
3、金針菇和蟹味菇剪掉根部，用清水洗淨，把玉米粒掰下來備用；
4、鍋中放入清水，大火燒開，然後放入黑玉米粒，煮10分鐘；
5、然後再放入絲瓜段，蟹味菇和金針菇同煮，調入鹽；
6、絲瓜很容易熟，待顏色變的翠綠後可以先撈出來；
7、最後放入鮮蝦，蝦變色熟透就可以關火。
原料：草母雞 香菇（鮮） 木耳 蔥 薑 花雕酒 鹽
做法
1、雞肉在冷水中煮開。
2、加入適量花雕酒，繼續煮至酒氣消散，撈出沖淨。
3、雞塊重新入鍋，加入足量清水、蔥和薑，大火煮開，轉小火煮至雞肉酥軟。
4、加入木耳和香菇繼續燉煮至食材變軟。
5、加入適量鹽，略煮即可。
小貼士
喜歡整只燉湯的，不必切塊。 煲湯中途不宜加水，請一次加足。 如果有時間，建議延長煲制的時間，草母雞的肉質較硬，不易在短時間內煮軟
材料：土豆1個（中等大小）、胡蘿蔔1根、西蘭花1/2個、幹香菇2朵
做法
1、香菇洗淨用溫水泡軟，擠幹水切成片；將土豆去皮洗淨切成小丁，用清水沖去表面的澱粉瀝幹待用；胡蘿蔔洗淨去皮切成片，我是用蔬菜刻花器刻成了花朵的形狀；西蘭花拆成小朵洗淨瀝幹。
2、鍋中放入3碗水燒開，放入一個家樂濃湯寶燒開，看到美美的濃湯湯底。
3、放入香菇片、胡蘿蔔片、如土豆丁燒開，加蓋轉小火煮至土豆軟。
4、加入西蘭花煮熟即可。
原料：排骨、竹蓀、薑 、胡椒粉 、料酒、鹽 、蔥、香菜各適量。
做法
1、先將竹蓀用熱水泡發，以冷水沖洗乾淨。
2、薑切片，蔥切斷。
3、排骨涼水下鍋，用開水焯過，撈出沖洗乾淨置一邊備用。
4、將砂鍋中放清水，放排骨、少許料酒，蔥和薑，大火煮開後轉小火煲一個半小時。
5、放入竹蓀再煲30分鐘。放鹽和胡椒粉調味，最後撒香菜末即可。
原料：銀耳 南瓜 紅棗 枸杞 冰糖
事先準備
1、銀耳隔夜泡發。
2、泡發後的銀耳剪去根部（黃色部分）。
3、南瓜去皮去籽，切小塊。
4、紅棗、枸杞洗淨瀝幹。
做法
1、鍋內加入適量水，加入銀耳煮開。
2、加入紅棗、南瓜再次煮開。
3、加入冰糖，轉小火，保持鍋內微沸的狀態。
4、煲約2-3小時，至銀耳軟糯。
5、出鍋前加入枸杞略煮即可。
1、銀耳不一定要泡過夜，泡到明顯變大、變軟就可以了。
2、不可以用砂糖代替冰糖哦，冰糖同樣具有一定的潤肺作用。
3、煲這種養生甜品，最好有些耐心，慢慢將食材中的有益物質燉出來，不可心急，用文火慢慢煲最佳。
4、有咳嗽症狀的，千萬不可冷食，加熱後再吃，否則涼的東西會讓氣管收縮，加劇咳嗽。
美容減肥湯：翡翠鮮蝦玉米濃湯
原料：絲瓜2根，黑玉米1根，鮮蝦150克，金針菇100克，蟹味菇100克，鹽1茶匙
做法
1、鮮蝦去掉外殼，保留尾部的殼，去掉背部蝦泥，備用；
2、絲瓜去掉外皮，切成1.5釐米長的小段，用小勺挖掉中間的芯，成小圓柱；
3、金針菇和蟹味菇剪掉根部，用清水洗淨，把玉米粒掰下來備用；
4、鍋中放入清水，大火燒開，然後放入黑玉米粒，煮10分鐘；
5、然後再放入絲瓜段，蟹味菇和金針菇同煮，調入鹽；
6、絲瓜很容易熟，待顏色變的翠綠後可以先撈出來；
7、最後放入鮮蝦，蝦變色熟透就可以關火。
原料：草母雞 香菇（鮮） 木耳 蔥 薑 花雕酒 鹽
做法
1、雞肉在冷水中煮開。
2、加入適量花雕酒，繼續煮至酒氣消散，撈出沖淨。
3、雞塊重新入鍋，加入足量清水、蔥和薑，大火煮開，轉小火煮至雞肉酥軟。
4、加入木耳和香菇繼續燉煮至食材變軟。
5、加入適量鹽，略煮即可。
小貼士
喜歡整只燉湯的，不必切塊。 煲湯中途不宜加水，請一次加足。 如果有時間，建議延長煲制的時間，草母雞的肉質較硬，不易在短時間內煮軟
材料：土豆1個（中等大小）、胡蘿蔔1根、西蘭花1/2個、幹香菇2朵
做法
1、香菇洗淨用溫水泡軟，擠幹水切成片；將土豆去皮洗淨切成小丁，用清水沖去表面的澱粉瀝幹待用；胡蘿蔔洗淨去皮切成片，我是用蔬菜刻花器刻成了花朵的形狀；西蘭花拆成小朵洗淨瀝幹。
2、鍋中放入3碗水燒開，放入一個家樂濃湯寶燒開，看到美美的濃湯湯底。
3、放入香菇片、胡蘿蔔片、如土豆丁燒開，加蓋轉小火煮至土豆軟。
4、加入西蘭花煮熟即可。