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中藥養生減肥法 快速調內體燃脂肪

導語:冬季是適合養生減肥的季節,在眾多養生方法中,中醫養生是傳承時間最久也是最安全有效的方法。而經過研究發現,中藥材中有許多都能起到促進血液迴圈、調整內分泌代謝和促進脂肪燃燒的功效,想要冬季減肥和養生一起進行,學會搭配中藥藥材是最佳方法。

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減肥方法:中藥泡腳瘦身法
適合人群:代謝緩慢、浮腫虛胖
中醫常說"冬天泡腳,藏精溫腎",借助熱水能幫助腳底密集的血管提升迴圈能力,並且刺激穴位加快全身新陳代謝。許多女生肥胖是因為迴圈代謝緩慢導致的虛腫肥胖,搭配具有促進迴圈代謝、除水消腫的中藥材進行足部泡浴,可以有效緩解浮腫症狀,並且有助毒素排出加強身體抵抗力。
推薦藥方:冬瓜皮+茯苓+木瓜
冬瓜皮200g,搭配茯苓和木瓜各100g,加水上鍋熬煮至材料鬆軟後撈出殘渣,用藥湯水加水至溫度為40度左右可以直接泡腳。冬瓜皮可以入藥,本身具有很強的去除水腫利水濕的作用,茯苓能加速體內血液迴圈和脂肪代謝,木瓜中的木瓜酵素可以促進人體新陳代謝,這道泡腳藥方是可以每天泡浴的,堅持半個月能減掉5-8斤哦。

減肥方法:中藥茶飲瘦身法
適合人群:消化不佳、體虛發胖
喝茶瘦身是很多MM都嘗試過的方法,除了日常喝的普通茶葉,為了能達到更好的保健養生和減肥功效,人們開始學會在茶飲中加入幾味中藥,不僅能增加茶飲的瘦身燃脂功效,還能增加茶飲的品種和口味。對於容易消化不良引發的體虛肥胖,尤其是腰腹部肥胖的女生,中藥茶飲絕對是最適合你的中藥減肥法。
推薦茶譜:陳皮+車前草+綠茶
選擇陳皮3g,搭配車前草和綠茶各5g用沸水沖泡5分鐘後飲用,陳皮在中藥材中屬於理氣和胃、促進消化的類型,但是單獨飲用效果不佳。搭配能夠利尿除濕的車前草和解毒降脂的綠茶一起沖飲,能讓消化不良引發的體虛肥胖得到很好控制,每天飯後1小時飲用一杯,堅持半個月就能讓腰圍減少5-8公分。

減肥方法:中藥膳食瘦身法
適合人群:身形虛弱、營養不良
中藥不僅僅可以用泡腳,可以用來作為茶葉沖飲,而且還可以加入到膳食中讓普通的營養食譜變成藥膳。許多食材本身具有滋陰補腎調節內體的作用,如果加一些輔助工效的中藥材,會讓這道膳食錦上添花效果更佳。對於體質虛弱營養不良又同時全身浮腫的女生,調理是最佳的減肥門道。
推薦食譜:奇異怪味海帶
用山楂、甜葉菊、白蘿蔔和海帶一起熬煮燉湯,等到食材基本熟透後加入少許鹽即可食用。海帶富含礦物質、氨基酸和碘元素,本身具有補充營養、排出毒素和利尿去濕的作用。搭配的山楂和甜葉菊也是同樣輔助作用的中藥材,並且還有開胃健脾、促進消化的作用。

減肥方法:中藥藥湯瘦身法
適合人群:頑固肥胖、排毒不暢
說了這麼多用中藥材作為輔助作用的減肥方法,實際上用中藥藥湯來減肥也早已不是新鮮事。在所有中藥減肥方法中,只有純正的中藥湯才能發揮最大減肥功效。對於一些頑固性肥胖同時長年累月排毒不暢的人群,用少許中藥做成的藥膳或是泡腳作用是微乎其微,只有濃郁的中藥藥湯能幫助你快速瘦身排毒。
推薦藥方:玫瑰+川穹+荷葉+茉莉
取四種藥材各9g,用紗布包起來放入鍋中熬煮,30分鐘後濾去殘渣得到湯藥可以直接飲用。玫瑰和茉莉屬於花茶但同樣可以入藥,兩者搭配能幫助調理體內內分泌和迴圈代謝,加上具有排毒祛濕、燃脂通便的荷葉,活血化瘀、調經補血功效的川穹一起熬湯藥,對於單純性頑固肥胖患者有極好瘦身功效。一般用藥7天可以看到體重下降5斤左右,堅持用藥1個月不僅排毒順暢而且體重會下降15斤,效果顯著。