從細節入手 白領久坐族不懼胖
上班族工作壓力大，每天坐在辦公室裡，久坐不活動，身體很容易發胖，要為身體減輕負擔，就讓我們從細節入手，每天改變一點點，你的身體也會變得更輕鬆，更容易達到瘦身的目的。
你的手提包是不是每天都覺得很重呢？看一下，是不是有很多根本用不上的東西在裡面，整天背來背去的，整理一下你的提包，把沒有用處忘記拿出來的東西拿走。如果你的包過重，容易導致肌肉酸痛、神經緊張，每天輕便的出門也會讓身體感覺到輕鬆。
2、早起跑500步
早上起床後晨練不知道要跑多遠？那麼就以500步為基準吧，500步不會很遠，是可以在承受範圍內的，每天堅持500步，堅持一段時間。身體自然就會有改變。體力提高了。身體的體型也會開始發生變化。
3、坐車的時候聽聽音樂
如果是搭公交或者地鐵上下班的話，那就戴上耳機聽聽音樂吧，音樂能夠讓人體的血管放鬆、緩解壓力，還能幫助降低血壓，這個過程會讓身體感覺到非常的舒服。有些人會覺得古典音樂更能讓身體放鬆，但事實上，只要是能讓你覺得開心、舒服的，那這種音樂就是適合的。
吃飯的時候我們很容易受到其他人的影響。看到別的很有食欲吃得非常多，自己也會跟著一起越吃越多，但如果是與正在減肥的人一起吃飯，看到對方的食量很少，自己同樣也會受到影響，而且減肥的人會更注意營養搭配，避開了沒有熱量高的食物，體重自然也就能得到控制了。
5、把工作留在辦公室
很多人下班後會帶著工作回家繼續做，在家裡不停的處理郵件，在辦公室面對了一天電腦，回家後還要繼續面對顯示器，這樣會打亂你的生物鐘，無法得到休息，並且也很難在規定的時間去睡覺。而且晚上工作更容易出零食來充饑，這種生活狀態並不健康，所以還是把工作全部留在辦公室裡完成吧，白天努力工作，不要想著把工作帶回家。下班後就是要放鬆，養成正確的生活習慣，保證充足的睡眠，生活也會變得更規律，身體也會更健康。
你的手提包是不是每天都覺得很重呢？看一下，是不是有很多根本用不上的東西在裡面，整天背來背去的，整理一下你的提包，把沒有用處忘記拿出來的東西拿走。如果你的包過重，容易導致肌肉酸痛、神經緊張，每天輕便的出門也會讓身體感覺到輕鬆。
2、早起跑500步
早上起床後晨練不知道要跑多遠？那麼就以500步為基準吧，500步不會很遠，是可以在承受範圍內的，每天堅持500步，堅持一段時間。身體自然就會有改變。體力提高了。身體的體型也會開始發生變化。
3、坐車的時候聽聽音樂
如果是搭公交或者地鐵上下班的話，那就戴上耳機聽聽音樂吧，音樂能夠讓人體的血管放鬆、緩解壓力，還能幫助降低血壓，這個過程會讓身體感覺到非常的舒服。有些人會覺得古典音樂更能讓身體放鬆，但事實上，只要是能讓你覺得開心、舒服的，那這種音樂就是適合的。
吃飯的時候我們很容易受到其他人的影響。看到別的很有食欲吃得非常多，自己也會跟著一起越吃越多，但如果是與正在減肥的人一起吃飯，看到對方的食量很少，自己同樣也會受到影響，而且減肥的人會更注意營養搭配，避開了沒有熱量高的食物，體重自然也就能得到控制了。
5、把工作留在辦公室
很多人下班後會帶著工作回家繼續做，在家裡不停的處理郵件，在辦公室面對了一天電腦，回家後還要繼續面對顯示器，這樣會打亂你的生物鐘，無法得到休息，並且也很難在規定的時間去睡覺。而且晚上工作更容易出零食來充饑，這種生活狀態並不健康，所以還是把工作全部留在辦公室裡完成吧，白天努力工作，不要想著把工作帶回家。下班後就是要放鬆，養成正確的生活習慣，保證充足的睡眠，生活也會變得更規律，身體也會更健康。