什麼是健康減肥 盤點健康減肥的要點

應該所有的女性一生都在為減肥這件事而煩惱。如何減肥、如何堅持下去等等問題一直困擾著女性朋友們。其實減肥最重要講究一個健康問題。如何健康減肥很是關鍵的。

所謂健康減肥，就是在保證我們的身體健康的同時，去掉一些多餘的脂肪，讓我們的身形更加完美苗條。但是很多女性朋友們以為只要拼命甩掉脂肪就能達到健康減肥的效果，其實不然，我們應該從自己現有的生活小習慣去慢慢改變，讓自己處在一個健康生活的模式下。

那麼問題來了，如何才能達到健康減肥的效果呢？首先應該先制定一個減肥計畫，讓自己每天都按照這個計畫來慢慢改變自己，而且剛開始定的目標不能過大，反之會讓自己失去信心，導致減肥失敗。其次，不能選擇饑餓減肥。盲目地選擇饑餓減肥是十分不可取的，餓肚子並不能達到減肥效果，只會讓自己的身體機能慢慢變得不好，嚴重的話會給我們帶來生命危險。

當然也不能靠藥物來減肥，藥物減肥一般反彈很大，而且對身體也有不好的影響。我們應該在保證每日三餐正常進行，然後搭配一些有氧運動來讓自己更加苗條健康。

睡眠品質也很重要，不能經常熬夜，也要管住自己的嘴巴，不能攝入過多高熱量、沒營養的零食東西。在生活中也可以與別人分享自己的減肥消息，這樣別人也有時常提醒你要如何做，比如家人也可以順著調整全家的飲食習慣。其實只要做到上述所提及的要點，其實健康減肥是不難的，貴在堅持！