怎樣減肚子上的贅肉 一招擊敗小肚腩

怎樣減肚子上的贅肉？相信不少女性對於身上的小肚腩十分困惱。每次吃完飯後，總要露臉刷存在感。即使是身材纖瘦的妹紙，也會被驚叫問道“你也會有小肚子？！”為了更自信的穿上露臍裝、緊身衣，小肚子必須要除掉！下麵教你一招擊敗小肚腩。

拱背呼吸瘦腰法

準備動作：跪撐在墊子上，抬頭，注意背要平直

開始動作：儘量拱其背部，此時要低頭猛力收縮腹部，保持姿勢5秒鐘後還原。以此為一個完整的動作，反復做8-10次。堅持每天做，一周就能看見成效。

注意：收縮腹肌時要用口呼氣，還原時用鼻吸氣。收縮腹部時要去到不能再鎖為止，能感覺到腹部酸酸的。