怎樣減肚子上的贅肉 4個秘方消除水桶腰

大家都知道水桶腰很難減啦，那麼怎樣才能見掉肚子上的贅肉呢？看看小編為你推薦的四個秘方，教你輕鬆甩掉肚子上的贅肉。

1、節制飲食

每天三餐飲食不過量，肚子稍微有點飽意的時候就要停止進食。吃飯的時候養成細嚼慢嚥的習慣，而且每餐的用餐時間不能小於半個小時，避免因為不良的飲食習慣而導致腸胃機能慢慢減弱。

2、姿勢正確

無論是站立還是坐著的時候，儘量要抬頭挺胸，把背打直，小腹有意識的想內收緊。假如你長期的彎腰駝背，很容易造成小腹凸出，小編要提醒各位上班族MM ，坐著的時候尤其要注意坐姿，背部自然的打直，不習慣的話毛可以在後腰處放一個靠墊。

大家都知道水桶腰很難減啦，那麼怎樣才能見掉肚子上的贅肉呢？看看小編為你推薦的四個秘方，教你輕鬆甩掉肚子上的贅肉。

3、保持運動

每天保持半個小時的有氧運動，一週三次，運動完之後，最好是以以柔軟操或其他伸展運動訓練局部肌肉。這樣能讓你的身材更加修長。

4、按摩DIY

每天睡覺之前，花10分鐘時間按摩自己的小腹，這樣不僅能加速腸胃蠕動，緩解便秘問題，而且還能消除腹部脂肪，讓你保持纖細的腰身。