自製降脂減肥茶 白領的速瘦利器
自製清腸茶——檸檬水
眾所周知，檸檬是一種富含維生素c的水果，一般人都將它作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理調配，還有減肥的功效。
檸檬水可以解渴，且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食。檸檬水製作簡單，自己在家都可以做，所以它被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法。方法如下：
1、按1個檸檬原汁兌2升水的比例配製，並放在冰箱裡。
2、每日至少喝下3升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食。
3、每日至少做15分鐘運動，不必持續進行，分散時間運動亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
自製清腸茶——普洱茶
每餐後1杯普洱茶能夠有效刺激新陳代謝，加速脂肪分解。普洱茶與脂肪的代謝有很深的關聯，因為它經過獨特的發酵過程，可以提高(酶)分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的菌含有微量脂肪分解(酶)，對脂肪有分解效用。
飲用方法：
1、每日沖泡普洱茶，以茶代湯，以茶代水，禁喝其他飲品，其他餐點皆正常食用。
2、睡前沖泡1杯，第二天清晨起來空腹喝下。
自製清腸茶——薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁１０克、鮮荷葉５克、山楂５克。做法：熱水煮開，就可以飲用了。功效：清熱、利濕、治療水腫。
荷葉茶
古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。
使用方法：首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
自製清腸茶——大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽５錢、山楂５分。做法：加冰糖水沖飲。功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
這四款自製清腸茶，對於腹部肥胖的人很有瘦身的效果，所以想清腸減肥的美眉們可以嘗試一下自己去製作減肥茶!