DIY清腸消脂減肥茶 加速代謝降體重！

喝那種減肥茶最有效？這麼多種減肥茶，沒有專業科學知識實在不知道怎麼選擇。不妨自製減肥茶，健康安全，瘦身無憂。下試試下麵小編推薦的自製減肥茶，保證不會讓你失望哦。

通下潤腸茶

材料：麻子仁 6 克、甜杏仁 10 克、蜂蜜 1 匙。

制法：

1. 將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。

2. 加入 500 ㏄熱水，煮沸一下，加入蜂蜜後即可飲用。

飲用法：每日一杯即可。

效果：麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重鹹、酸辣刺激飲食者，中醫認為這樣的飲食習慣易導致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，減重重點為潤便通腸，適用於便秘型肥胖者，同時有潤膚、治療輕為咳嗽的功效。

注意事項：消化系統不良者忌服。

綠葉輕體茶

材料：荷葉 10 克、薄荷葉 3 克、淡竹葉 6 克、綠茶袋 1 袋

制法：將所有材料混合，放入杯中，用 500 ㏄沸水沖泡 10 分鐘，即可飲用。

飲用法：每日 1-2 杯，在飯後半小時溫服。

效果：綠茶可促進體內新陳代謝，荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼，能降低體脂肪，消除體內囤積的水分，清熱除煩、利尿，適合夏季飲用，另

外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。

注意事項：胃潰瘍、胃痛者忌服。

大柴胡湯

材料：柴胡 8 克、黃芩 3 克、白芍 3 克、半夏 5 克、枳實 2 克、大黃 2 克、大棗 2 克、生薑 5 克。

制法：將所有材料放入鍋中，以 750 ㏄的水煮沸 5 分鐘，即可飲用。

飲用法：每日一杯，食前冷服。

效果：一不小心就吃太多，運動量少，情緒易失控、暴怒者，常常口乾舌燥，皮下脂肪堆積、體力旺盛的實胖者，此方可以清掃體內的脂肪，使新陳代謝更通暢，並使體內鬱積的氣血，再次活躍起來。

注意事項：為中藥標準方劑，出自《傷寒論》一書，一日最多量為此茶飲之份量，勿多服。

活氣消脂茶

材料：黃耆 10 克、車前子 5 克、草決明 10 克、桑葉 5 克、陳皮 5 克。

制法：以 2000 ㏄水煮茶飲用。

飲用法：每日飲用 1000 ㏄。

效果：黃耆有滋補強壯、利尿退腫、消炎等功效，主治體虛肥胖、水腫、中氣不足， 車前子利水 ， 草決明潤腸、通便 ， 桑葉清肝明目，陳皮行氣除脹滿 ;此茶 專為上班族、大魚大肉、飲食失衡的現代人創制而成，能順暢消化道系統、促進新陳代謝，長期飲用可達到並保持健美。

注意事項：孕婦、胃潰瘍、胃出血患者、習慣性腹瀉者勿用。

輕身玉茶

材料：玉竹、玉米須各 20 克，參須、枸杞各 10 克。

制法：以 800 ㏄水煮沸，再用小火煮 5 分鐘，去渣飲用。

飲用法：每日 1-2 杯，飯前或後半小時溫服。

功效：玉竹、玉米須利水消脂，參須、枸杞補氣活血，促進體內氣血循環，增進體立與新陳代謝;可改善水腫型肥胖，是簡單又容易看見成效的減肥茶，最適合久坐辦公桌、腹部多肉、下肢肥胖、覺得下肢沉重，舉步維艱者;對於心臟無力者，可以有強心作用，增加身體代謝迴圈速率。

注意事項：適用于糖尿病患者，減輕水腫，但不可加糖。

丹參綠茶

材料：丹參、何首烏、澤瀉各 10 克，綠茶包 1 個。

制法：將材料用 800 ㏄的水煮沸後，再用文火悶煮 5 分鐘，去渣即可飲用。

飲用法：每日 1 杯，飯後溫服。

效果：丹參、何首烏 活血散瘀、涼血清心、養血安神等功效， 澤瀉 利尿 ;此茶 針對雜食、過食的營養失調症候群，此茶飲能活血化瘀，驅散肝之鬱氣，調理體質，肥胖者飲用可降低血中的脂肪，是一方溫和多效的茶飲。

注意事項：易出血不止者，不宜大量服用。