瑜伽減肥法 8個動作讓你速甩肉
想要減肥最好是少吃多運動，但是無論是哪一件都是比較難以做到的，其實想要運動也不難，只是你沒有找對方式，你可以試試瑜伽減肥法，八個動作讓你變瘦哦！下面小編就介紹一下是哪八個動作這麼好使，趕緊跟著學吧！
2.魚式抬腿仰臥，雙手握成拳，屈肘放在胸部兩側，以肘部為支點，上身抬起，雙腿併攏，然後抬起，保持與地面成45°，讓頭部後仰，保持姿勢呼吸3次。
3.仰臥起坐式坐下，將雙腿向前伸直，然後屈膝，將雙手向前伸直，上身來回地後傾、挺直。反復做幾次直到累了為止。
4.仰躺樹式仰臥，讓兩腳掌相對，然後屈膝，讓腳掌儘量往裡收，將雙手置於頭部兩側，合十，然後屈肘，讓手腕緊貼頭頂，然後呼氣，讓雙手雙腿同時往外伸，使雙臂伸直，雙腿伸直，吸氣，手腳同時往裡收回。如此重複。
5.鞍式跪坐，將腰背挺直，將腳掌置於臀部兩側，然後雙手互握肘部，置於腦後，上身後傾至貼地，稍停留，抬起上身，恢復跪坐姿勢。重複。
7.抱膝式仰臥，將雙腿向前伸直，然後屈膝抬腿，用雙手抱住雙腿，以臀部為支點，前後搖擺。
8.犁式仰臥在地上，將雙腿併攏伸直，然後將雙手置於體側，讓掌心貼地，然後慢慢舉起雙腿，使之垂直於地面，再抬起身體，然後雙手頂住髖部，讓腳尖貼地後，將雙手放下，保持姿勢呼吸3次。
以上是可以減肥的幾個簡單的瑜伽動作，長期做下去，雖然運動量不是很大但是減肥效果很明顯哦！瑜伽減肥不僅僅能夠讓您燃燒脂肪，還可以讓您的身體變得柔軟，讓你更加的有女人味，所以廣大的正在減肥的姐姐妹妹們不妨試一下哦！
2.魚式抬腿仰臥，雙手握成拳，屈肘放在胸部兩側，以肘部為支點，上身抬起，雙腿併攏，然後抬起，保持與地面成45°，讓頭部後仰，保持姿勢呼吸3次。
3.仰臥起坐式坐下，將雙腿向前伸直，然後屈膝，將雙手向前伸直，上身來回地後傾、挺直。反復做幾次直到累了為止。
4.仰躺樹式仰臥，讓兩腳掌相對，然後屈膝，讓腳掌儘量往裡收，將雙手置於頭部兩側，合十，然後屈肘，讓手腕緊貼頭頂，然後呼氣，讓雙手雙腿同時往外伸，使雙臂伸直，雙腿伸直，吸氣，手腳同時往裡收回。如此重複。
5.鞍式跪坐，將腰背挺直，將腳掌置於臀部兩側，然後雙手互握肘部，置於腦後，上身後傾至貼地，稍停留，抬起上身，恢復跪坐姿勢。重複。
7.抱膝式仰臥，將雙腿向前伸直，然後屈膝抬腿，用雙手抱住雙腿，以臀部為支點，前後搖擺。
8.犁式仰臥在地上，將雙腿併攏伸直，然後將雙手置於體側，讓掌心貼地，然後慢慢舉起雙腿，使之垂直於地面，再抬起身體，然後雙手頂住髖部，讓腳尖貼地後，將雙手放下，保持姿勢呼吸3次。
以上是可以減肥的幾個簡單的瑜伽動作，長期做下去，雖然運動量不是很大但是減肥效果很明顯哦！瑜伽減肥不僅僅能夠讓您燃燒脂肪，還可以讓您的身體變得柔軟，讓你更加的有女人味，所以廣大的正在減肥的姐姐妹妹們不妨試一下哦！