五大減肥方法PK 誰才是穩准狠之王

當你得意地照鏡子之時，裡面出現的卻是一個水桶腰 、厚肩膀的形象，你是不是立刻有毀了鏡子的想法。拜託，當贅肉還只是初見端倪，就趕緊將它徹底撲滅。

減肥方法之一：節食減肥

節食減肥是為了減少食物攝入量，有人拒絕主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或湯；有人只吃肉 ，不吃主食；更有人對美食照吃不誤，吃完又用種種方法，將剛吃進去的食物吐出來。

優點：不用吃藥，不用鍛煉，不需手術。

缺點：極易反彈 ，會引起營養不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中、皮膚鬆弛等現象，嚴重者導致厭食症，危及生命。

建議：節食減肥者應從早到晚定時定量、積極主動地吃。早餐前吃個水果以增加飽腹感、節食減肥期間一天喝三次脫脂 牛奶 以增加營養等都是聰明節食的方法。

減肥方法之二：藥物減肥

減肥藥分為四類：一是食欲抑制劑，通過抑制中樞神經系統，讓你不想再吃；二是排泄劑，含有利尿劑、大黃等成分；三是促進代謝類藥物，這類藥物能增加能量消耗；四是阻斷脂肪吸收類藥物。

優點：快速減肥，無需節食，服用方便。

缺點：停藥後易反彈 。而且藥物有副作用，對神經系統、心血管、腎臟等都會產生不良影響。

建議：選擇減肥藥時最好先諮詢一下醫生，服用時需注意不同類型的減肥藥不能同時服用，而且任何減肥藥都不能擅自長期服用，否則後果嚴重。

減肥方法之三：運動減肥

這種減肥方法通過運動提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，控制體重。

優點：適當運動是最健康、最有效的減肥方式。

缺點：並非所有的運動都能減肥，短時間內，快速爆發力專案更易引起反彈。

建議：選擇正確的運動項目如健身舞蹈、網球、變速跑、瑜伽等都可達到減肥的效果，但是要長期堅持才能保持身材。

減肥方法之四：針灸減肥

針灸減肥作為祖國傳統醫學的代表已得到廣泛認可，它是通過針刺激穴位，調整人體的代謝功能和內分泌功能，促進脂肪分解，同時抑制胃腸的蠕動和胃酸分泌，減輕饑餓感。

優點：最“綠色”減肥法，同時還能調理經脈和內分泌。

缺點：中醫講究調理 ，所以，利用這樣方法減肥的個體差異很大。

建議：一定要去正規醫療機構針灸，自己購買針灸針專用，避免傳染病風險。如果去沒有資質的美容院進行針灸減肥，有可能因針刺不當，引起心、肺和肝等內臟損傷。

減肥方法之五：吸脂減肥

吸脂減肥是目前最為流行的減肥方法，它是用 Cara SK Cara U微米水刀，在需要抽脂的部位開一個小口，將抽脂管伸入脂肪層，然後利用抽脂機的負壓分解脂肪，將多餘的脂肪吸走以達到塑身的目的。

優點：只需半小時至1小時的時間，體重就能立刻減輕 ，而且想瘦哪裡就瘦哪裡。

缺點：吸脂減肥屬於手術項目，個別人對麻醉藥品極其敏感。

建議：部分吸脂減肥的人單吸一個部位會導致身體比例不協調，最好去專業醫療機構請醫生對全身做一個減肥方案。同時，術後要養成少吃和鍛煉的習慣，否則脂肪會很快重新長回來。