日常減肥小妙招 教你瘦出好身材

炎熱的夏季，許多人喜歡去海邊游泳開PARTY，無法秀出比基尼身材的你是不是感覺很苦惱。這裡為大家帶來幾個日常減肥方法小妙招，讓你快速瘦身玩轉夏日派對！

1、挑選出一件你非常喜歡的比基尼以作激勵
挑選出目前穿不了，但非常想穿的一件衣服，不一定是比基尼，只要能夠起到激勵作用就OK了。有了動力，減肥才會更帶勁！

2、設定現實的目標
開始減肥之前，要瞭解自己的極限，設定一個現實點的目標，並制定一個健身和飲食計畫，實現了你的第一個減肥目標，不僅讓你有成就感，而且讓你更有動力朝下一個目標前進。

3、培養新的習慣

如果你想讓自己在形體上有較大的變化，那就一定要有所改變，不好的習慣一個一個地攻克。首先，飲食方面少去KFC等速食店，而要嚴格控制食物熱量，不能太放縱。暴飲暴食最容易長胖！為了你的漂亮比基尼，夏日派對狂歡，堅持是最重要的事情！

4、享受盛夏的果實

盛夏是水果的多產季，像西瓜、番茄以及藍莓等都可以起到減肥的作用，好好享受盛夏的果實吧！

5、多多活動

雖然天氣很熱，但為了你的比基尼身材，可不能老宅在家裡哦，要多多地做運動。去外面散步、騎騎自行車或者是慢跑等等，保證每個星期至少4天的45分鐘運動時間，是你瘦下來的先行條件。
6、飲食方面多注意
雖然說民以食為天，但是吃下去的可是大多數的脂肪與熱量哦，一不小心就會吃成一個大胖子，女性朋友們可要小心了。那些熱量高的食品以及零食，可要慎重選擇哦！