15個減肥tips 讓你每天瘦一點
對於減肥來說，科學規劃和持之以恆的精神很重要，不過也有小技巧可以讓你每天都瘦那麼一點點~ 下面15個小tips，只要養成習慣了，肚子就會慢慢小下去哦！趕緊跟著小編一起來看看這些助瘦的小妙招吧！
一杯熱檸檬水，可以在早晨喚醒你的消化系統，有助於你排毒美顏~ 如果你不喜歡熱檸檬水的味道，可以改喝綠檸檬茶。
攝入一點乳製品
牛奶、優酪乳等東西，因為營養所以要喝，但是要適量，畢竟熱量還是有的。至於奶油，請果斷扔進垃圾桶。
上班前做做瑜伽
瑜伽有助於你加速排毒，説明你更快地清醒，這種感覺特別好。你說早上沒時間？早點起床嘛，減肥一定要有魄力！
來點熱帶水果
鳳梨和木瓜都含有特殊的蛋白酶，可以幫助你分解體內的蛋白質，讓它更快變成能量，會降低你的疲勞感。什麼都不吃是不行的喲，不健康~
慢節奏，inner peace
舉個例子，吃飯吃太快容易導致空氣進入你的消化系統，影響你的健康，而且打嗝真的很不淑女對不對……所以要細嚼慢嚥，慢慢來inner peace。工作也是一樣，按部就班來，不要急躁，阿彌陀佛~
口香糖好像沒什麼熱量，同時可以清潔口腔？是的，但它除此之外也沒什麼好處了。口香糖或多或少都含有添加劑，吃多了也會影響身體的。如果真的想嚼東西，來點果仁吧。
喝水，喝水，使勁喝水
這是所有醫生、健身教練、營養師和美容專家都會給的萬年建議。多喝開水，就這麼簡單。不要喝飲料啦！
清淡沙拉
可以考慮加入燕麥，這是特別健康的食物，富含纖維和微量元素。你可以把它做成麥片粥，也可以做成沙拉，甚至可以直接當做午餐吃。記住別放糖啊……
保持好狀態
餓了嗎？渴了嗎？今天熱量攝入了多少？頭暈嗎？科學減肥，一定要隨時注意自己的身體狀況哦。
健康下午茶
很多女生減肥只知道不要吃，完全忽略了營養搭配的重要性。富含纖維的食物多半熱量不高，比如蔬菜、水果、燕麥等等。它能促進消化，增加器官排毒效率，總之很好~
一杯雞尾酒下去，一天的努力就白費了：酒的熱量特別高，知道為什麼髒直男都有啤酒肚了吧。酒精還會對你的身體造成負擔，總之您能別去就別去，乖乖回家做運動。如果一定要應酬，喝檸檬蘇打吧，假裝自己滴酒不沾就對了。
吃點蘆筍
蘆筍有助於刺激有益細菌在你體內的生長，而且富含纖維、飽足感強，完美的減肥食品。
少吃甜點
熱量低又好吃的甜點基本不存在，放棄吧。就算是使用人工甜味劑的甜點，熱量依然不會低到哪裡去。吃新鮮水果吧！真戒不了甜味就來點蜂蜜。
健康飲茶
肉桂茶，生薑茶，雖然味道怪怪的，但它有助於調節你的消化系統，幫助舒緩你的精神，同時不會像茶葉那樣讓你睡不著。薄荷茶也是不錯的選擇，但要注意薄荷是良性的，大姨媽來了就不能多喝~
充足睡眠
確保每天能睡至少8小時。媽媽說這樣對身體最好了。
一杯熱檸檬水，可以在早晨喚醒你的消化系統，有助於你排毒美顏~ 如果你不喜歡熱檸檬水的味道，可以改喝綠檸檬茶。
攝入一點乳製品
牛奶、優酪乳等東西，因為營養所以要喝，但是要適量，畢竟熱量還是有的。至於奶油，請果斷扔進垃圾桶。
上班前做做瑜伽
瑜伽有助於你加速排毒，説明你更快地清醒，這種感覺特別好。你說早上沒時間？早點起床嘛，減肥一定要有魄力！
來點熱帶水果
鳳梨和木瓜都含有特殊的蛋白酶，可以幫助你分解體內的蛋白質，讓它更快變成能量，會降低你的疲勞感。什麼都不吃是不行的喲，不健康~
慢節奏，inner peace
舉個例子，吃飯吃太快容易導致空氣進入你的消化系統，影響你的健康，而且打嗝真的很不淑女對不對……所以要細嚼慢嚥，慢慢來inner peace。工作也是一樣，按部就班來，不要急躁，阿彌陀佛~
口香糖好像沒什麼熱量，同時可以清潔口腔？是的，但它除此之外也沒什麼好處了。口香糖或多或少都含有添加劑，吃多了也會影響身體的。如果真的想嚼東西，來點果仁吧。
喝水，喝水，使勁喝水
這是所有醫生、健身教練、營養師和美容專家都會給的萬年建議。多喝開水，就這麼簡單。不要喝飲料啦！
清淡沙拉
可以考慮加入燕麥，這是特別健康的食物，富含纖維和微量元素。你可以把它做成麥片粥，也可以做成沙拉，甚至可以直接當做午餐吃。記住別放糖啊……
保持好狀態
餓了嗎？渴了嗎？今天熱量攝入了多少？頭暈嗎？科學減肥，一定要隨時注意自己的身體狀況哦。
健康下午茶
很多女生減肥只知道不要吃，完全忽略了營養搭配的重要性。富含纖維的食物多半熱量不高，比如蔬菜、水果、燕麥等等。它能促進消化，增加器官排毒效率，總之很好~
一杯雞尾酒下去，一天的努力就白費了：酒的熱量特別高，知道為什麼髒直男都有啤酒肚了吧。酒精還會對你的身體造成負擔，總之您能別去就別去，乖乖回家做運動。如果一定要應酬，喝檸檬蘇打吧，假裝自己滴酒不沾就對了。
吃點蘆筍
蘆筍有助於刺激有益細菌在你體內的生長，而且富含纖維、飽足感強，完美的減肥食品。
少吃甜點
熱量低又好吃的甜點基本不存在，放棄吧。就算是使用人工甜味劑的甜點，熱量依然不會低到哪裡去。吃新鮮水果吧！真戒不了甜味就來點蜂蜜。
健康飲茶
肉桂茶，生薑茶，雖然味道怪怪的，但它有助於調節你的消化系統，幫助舒緩你的精神，同時不會像茶葉那樣讓你睡不著。薄荷茶也是不錯的選擇，但要注意薄荷是良性的，大姨媽來了就不能多喝~
充足睡眠
確保每天能睡至少8小時。媽媽說這樣對身體最好了。