一杯熱檸檬水， 可以在早晨喚醒你的消化系統， 有助於你排毒美顏~ 如果你不喜歡熱檸檬水的味道， 可以改喝綠檸檬茶。
攝入一點乳製品
牛奶、優酪乳等東西， 因為營養所以要喝， 但是要適量， 畢竟熱量還是有的。 至於奶油， 請果斷扔進垃圾桶。
上班前做做瑜伽
瑜伽有助於你加速排毒， 説明你更快地清醒， 這種感覺特別好。 你說早上沒時間？早點起床嘛， 減肥一定要有魄力！
來點熱帶水果
鳳梨和木瓜都含有特殊的蛋白酶， 可以幫助你分解體內的蛋白質， 讓它更快變成能量， 會降低你的疲勞感。 什麼都不吃是不行的喲， 不健康~
慢節奏，
舉個例子， 吃飯吃太快容易導致空氣進入你的消化系統， 影響你的健康， 而且打嗝真的很不淑女對不對……所以要細嚼慢嚥， 慢慢來inner peace。 工作也是一樣， 按部就班來， 不要急躁， 阿彌陀佛~
口香糖好像沒什麼熱量， 同時可以清潔口腔？是的， 但它除此之外也沒什麼好處了。
喝水， 喝水， 使勁喝水
這是所有醫生、健身教練、營養師和美容專家都會給的萬年建議。 多喝開水， 就這麼簡單。 不要喝飲料啦！
清淡沙拉
可以考慮加入燕麥， 這是特別健康的食物， 富含纖維和微量元素。 你可以把它做成麥片粥， 也可以做成沙拉， 甚至可以直接當做午餐吃。 記住別放糖啊……
保持好狀態
餓了嗎？渴了嗎？今天熱量攝入了多少？頭暈嗎？科學減肥， 一定要隨時注意自己的身體狀況哦。
健康下午茶
很多女生減肥只知道不要吃， 完全忽略了營養搭配的重要性。 富含纖維的食物多半熱量不高， 比如蔬菜、水果、燕麥等等。
一杯雞尾酒下去， 一天的努力就白費了：酒的熱量特別高， 知道為什麼髒直男都有啤酒肚了吧。 酒精還會對你的身體造成負擔， 總之您能別去就別去， 乖乖回家做運動。 如果一定要應酬，
吃點蘆筍
蘆筍有助於刺激有益細菌在你體內的生長， 而且富含纖維、飽足感強， 完美的減肥食品。
少吃甜點
熱量低又好吃的甜點基本不存在， 放棄吧。 就算是使用人工甜味劑的甜點， 熱量依然不會低到哪裡去。 吃新鮮水果吧！真戒不了甜味就來點蜂蜜。
健康飲茶
肉桂茶， 生薑茶， 雖然味道怪怪的， 但它有助於調節你的消化系統， 幫助舒緩你的精神， 同時不會像茶葉那樣讓你睡不著。 薄荷茶也是不錯的選擇， 但要注意薄荷是良性的， 大姨媽來了就不能多喝~
充足睡眠
確保每天能睡至少8小時。 媽媽說這樣對身體最好了。
