減肥達人全天全方位減肥經驗分享
很多美眉們想要減肥但是卻只是空想，沒有行動，不妨看看減肥達人的超強減肥經吧！看到減肥達人的減重對比照你便會對減肥變得更熱血了。想知道如何減肥嗎？馬上跟著減肥網小編看看達人的減肥心得，你也能夠擺脫那一身的贅肉。（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57）
平時不上班一有時間就要去做運動。方法很簡單。一開始是每天跳繩3000下以上，後來感覺肺活量變大了，可以加大運動量了，就開始跑步。每天跑步40分鐘!天再冷，風再大，有零星小雨……這幾個月基本沒停過。
採取了堅持運動的方法，每天跳繩3000下，跑步40分鐘。這個運動量確實夠大，這樣運動半年下來，不僅是體重下降了，相信體力和耐力一定增強了不少。當然在飲食方面也是很注重，因為運動量大了所以飲食上選擇了葷素的營養搭配。全吃素會使得你越吃越胖哦！
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減肥食譜一：
早餐：豆漿一杯、全麥麵包1片、雞蛋一個
午餐：皮蛋伴豆腐、大白菜清湯、番茄炒雞蛋、半碗米飯
晚餐：海帶冬瓜湯、涼拌黃瓜、木耳炒肉片、半碗米飯
減肥食譜二：
早餐：紅豆粥一碗、素包子一個
午餐：清蒸魚、涼拌西蘭花、豆芽魚丸湯、半碗米飯
晚餐：青菜肉片湯、蝦仁蒸蛋羹、半碗米飯
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吃也吃完了，動也動累了。晚上睡前就給自己放輕鬆一下。但是這時間段裡也不能停止減肥哦！簡單的泡澡、泡腳和按摩，可以增進血液迴圈，加速水分排除，消除運動後的疲勞，重新恢復輕盈。
醫生表示，有時吃太鹹引起暫時性浮腫時，就用植物精油泡澡與按摩。可以刺激身體器官組織恢復代謝功能。花月婷瘦身精油是從印度洛神花、法國荷葉、歐洲薄荷油、巴西野山茶籽油等多種中藥及珍貴中草藥提取脂肪分解酶，直接作用於肥胖的源頭--脂肪，讓脂肪迅速分解為水和其他能量為身體所利用，多餘的分解物隨汗液代謝、尿液代謝、腸道代謝排出體外，徹底達到瘦腰、瘦腹、瘦臀、瘦腿的四維瘦身目的，從根本上消除脂肪，抑制身體對食物中脂肪的攝取和吸收，阻止新的脂肪產生。分解脂肪，排除體內三淤，調節內分泌，提高新陳代謝。點擊進入花月婷瘦身精油官網>>>
所以減肥並不只能是天馬行空，沒有行動的美眉是減不下體重的。積極減肥吧美眉們！
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