男明星減肥方法 許志安減肥經驗分享

男明星減肥方法，香港實力派演員以及歌手許志安，小麥色的肌膚與健壯的身材讓人羡慕，那麼他的身材是怎樣保持的這樣好呢，下面小編跟大家分享一下許志安的瘦身減肥經驗，趕緊來學習一下吧。

男明星減肥方法 許志安減肥經驗分享

對於明星來說，經常三餐不能定時吃飯，每天忙著為唱片做宣傳的許志安，常常要熬夜，收工後又吃宵夜，再加上沒時間鍛煉身體，很快就把自己養到154斤的體重，後來因為之前買的衣服都穿不了，這才決心減肥。

通過諮詢了瘦身教練，許志安意識到暴飲暴食所帶來的不良後果，因此他嚴格控制晚上的進食，減少熱量的攝入，同時配合運動，最終讓他30多天內就減了18斤。

為了能夠減肥成功，許志安採取他的魔鬼式減肥法，每天的飲食以素食為主，偶爾吃一點魚肉，還會補充大量的水果與蔬菜沙拉，同時堅持過午不食，肚子餓了就喝水或牛奶，除了控制熱量的攝取之外，每天都會堅持做50個俯臥撐與仰臥起坐。許志安很執著“倒三角”，他說男人有結實的肌肉才完美，舉啞鈴是他最常做的運動，舉啞鈴運動能夠塑形，又可以消耗體內多餘的熱量。

當然，許志安也很注重身體的健康，減肥也需要有一個健康的體魄與積極樂觀的心理素質，這樣才能擁有美麗。