腿型矯正三妙招 高效打造筆直美腿

一雙修長筆直的雙腿才是美腿的標準，O型腿不僅讓人形體不夠優美，連走路姿勢也非常難看。O型腿怎麼矯正才有效呢？O型腿的形成並不是天生的，由於行走、睡眠、坐姿的不正確、運動方法不當等，有些人就變成了O型腿。

很多人的O型腿都是後天形成的。其腿骨是正常的，但站立時，雙腿有向外彎曲的感覺。這是因為由於行走的姿勢、睡姿、坐姿的不正確、運動方法不當等，有些人就變成O型腿。一雙修長筆直的雙腿才是美腿的標準，O型腿不僅讓人形體不夠優美，連走路姿勢也非常難看。

除了手術的方法可以矯正O型腿外，一些自然的方法同樣能夠矯正O型腿。鍛煉大腿內側肌肉，讓腿部肌力平衡同樣可以矯正O型腿。下面介紹三種方法，幫助大家矯正O型腿，讓你也能擁有一雙修長筆直的雙腿。

矯正O型腿方法一

平躺在地上，雙手放在臀部兩側。雙腳向上舉起，大腿和上半身成直角。小腿和地面平行。雙腿內側用力夾緊一本書，保持這個姿勢5-10秒。然後放鬆。每天練習5組，每組做3-5次。練習的時候雙腿一定要用力將書夾緊，不要讓書掉落。

矯正O型腿方法二

仰躺，舉起雙腿，使雙腿和上身成直角。腹部用力將上半身抬起，雙手抓緊雙腿腳踝，保持這個動作1-3秒。然後放開雙手，放下上半身和雙腿。每天重複練習2組，每組練習10-15次。雙手抓住腳踝的時候雙腿要保持伸直。

矯正O型腿方法三

雙腿站立，右手腹腔，右腿向左腿外側踢動。踢到最大限度，保持這個姿勢5-10秒，然後放鬆，重複練習5次。每天練習5組，每組做3-5次。右腿練習完之後換左腿重複動作。

這三個O型腿矯正方法，MM可以每天練習一次。O型腿的形成並不是一天兩天的事。O型腿給人彎曲的感覺主要是因為關節移位和韌帶、肌肉扭轉引起的。因此矯正O型腿需要耐心才能看到效果哦。