寒冬懶人減肥食譜 讓你嗖嗖速瘦
懶人該怎麼樣減肥呢？特別是在這樣一樣有霧霾又寒冷的冬天裡。想要單純的靠運動肯定是不行的了，那怎麼辦才好呢？在小編看來，只有吃對了刮油美食才是王道哦！那麼，在冬季吃什麼減肥更快速有效呢？且看小編給你慢慢道來哦！
主料：黑木耳30、蒜適量、紅辣椒適量
輔料：醬油適量、醋適量、剁椒適量
做法步驟
1、取黑木耳泡水；泡至黑木耳變軟，發大；
2、把黑木耳的頭剪乾淨，清洗乾淨備用；
3、鍋裡加入適量的水煮開；倒入處理好的黑木耳；
4、大火煮至黑木耳變熟（約1分鐘）；
5、撈起煮好的黑木耳，沖涼水，瀝幹水份裝起備用；
6、加入適量的蒜茉；加入煮熟過涼水後的紅椒絲；加入適量的剝椒；加入適量的白醋和醬油，攪拌均勻即可。
主料：紅薯100g、紫薯、椰漿270g、西米
輔料：獼猴桃（裝飾用）1/5個
做法步驟
1、紅薯、紫薯洗淨，切塊，入蒸鍋隔水蒸制能輕鬆紮透，即可；
2、取一小部分蒸好的紅薯與紫薯，分別切成小丁，獼猴桃也一同切小丁，備用；
3、鍋中入水煮沸，放入西米，攪拌，煮約10至15分鐘，待西米呈半透明狀，撈出，沽清水沖洗，另煮沸一鍋水，再次下入西米，煮至全透明，無白點，再次撈出，入冷水片刻，濾水，待用；
4、將蒸好的紅薯、紫薯放入攪拌機，倒入椰漿（視薯類黏稠度加入適量的水及白糖），攪拌成質地細膩的糊液（粘度視自己喜好而定）；
5、取一小鍋，倒入雙薯糊加熱，煮至微沸，倒入西米，繼續煮至微沸，關火；
主料：辣白菜一袋、五花肉一小塊、豆腐一塊
輔料：橄欖油少許、鹽少許、開水一小鍋
做法步驟
1、小湯鍋裡放一點點橄欖油，油熱後入切成片的五花肉
2、五花肉全部變色後，倒入辣白菜翻炒
3、翻炒均勻後倒入開水，大火煮開
4、煮開後加入切好的豆腐塊，大火煮開，再小火煮10分鐘左右，調入鹽即可。
這三款懶人減肥食譜是不是很給力呢？光是看著就人口水直流了哦，最為重要的就是這三款食譜的減肥功力是大大的有，所以，懶妹紙們，趕緊動手一起製作減肥美食吧！
主料：黑木耳30、蒜適量、紅辣椒適量
輔料：醬油適量、醋適量、剁椒適量
做法步驟
1、取黑木耳泡水；泡至黑木耳變軟，發大；
2、把黑木耳的頭剪乾淨，清洗乾淨備用；
3、鍋裡加入適量的水煮開；倒入處理好的黑木耳；
4、大火煮至黑木耳變熟（約1分鐘）；
5、撈起煮好的黑木耳，沖涼水，瀝幹水份裝起備用；
6、加入適量的蒜茉；加入煮熟過涼水後的紅椒絲；加入適量的剝椒；加入適量的白醋和醬油，攪拌均勻即可。
主料：紅薯100g、紫薯、椰漿270g、西米
輔料：獼猴桃（裝飾用）1/5個
做法步驟
1、紅薯、紫薯洗淨，切塊，入蒸鍋隔水蒸制能輕鬆紮透，即可；
2、取一小部分蒸好的紅薯與紫薯，分別切成小丁，獼猴桃也一同切小丁，備用；
3、鍋中入水煮沸，放入西米，攪拌，煮約10至15分鐘，待西米呈半透明狀，撈出，沽清水沖洗，另煮沸一鍋水，再次下入西米，煮至全透明，無白點，再次撈出，入冷水片刻，濾水，待用；
4、將蒸好的紅薯、紫薯放入攪拌機，倒入椰漿（視薯類黏稠度加入適量的水及白糖），攪拌成質地細膩的糊液（粘度視自己喜好而定）；
5、取一小鍋，倒入雙薯糊加熱，煮至微沸，倒入西米，繼續煮至微沸，關火；
主料：辣白菜一袋、五花肉一小塊、豆腐一塊
輔料：橄欖油少許、鹽少許、開水一小鍋
做法步驟
1、小湯鍋裡放一點點橄欖油，油熱後入切成片的五花肉
2、五花肉全部變色後，倒入辣白菜翻炒
3、翻炒均勻後倒入開水，大火煮開
4、煮開後加入切好的豆腐塊，大火煮開，再小火煮10分鐘左右，調入鹽即可。
這三款懶人減肥食譜是不是很給力呢？光是看著就人口水直流了哦，最為重要的就是這三款食譜的減肥功力是大大的有，所以，懶妹紙們，趕緊動手一起製作減肥美食吧！