懶人減肥食譜 工作日瘦身餐不煩心

想要偷懶，又想要好身材？懶人減肥食譜分享給你。源于資深“懶惰”網友們的傾情推薦，每天只需花上10分鐘，你就能擁有美味營養又低脂的瘦身餐。更有五大款瘦身餐為你推薦，工作日便當不煩心！

蘆筍煎蛋餅

材料：蘆筍半把、雞蛋兩個

做法：洗淨蘆筍後切片備用；將雞蛋達成蛋液，加入一點點香油；先是翻炒一會蘆筍，然後再倒入雞蛋液，待蛋液熟透後，加入醬油調味即可。

評價：新鮮的蘆筍吃起來爽脆可口，混合雞蛋一起翻炒，香味十足！

鳳梨藜麥飯

材料：鳳梨一塊、藜麥適量、大米適量、雞蛋一個

做法：在淘洗大米的時候，加入適量的藜麥，隨後加水一起熬煮成飯；將鳳梨切粒，混合炒飯一起翻炒，最後倒入雞蛋液，調味即可食用。

評價：酸甜可口的鳳梨飯，讓你備有食欲；混合藜麥煮好的飯，更有營養。

牛肉粥

材料：牛肉300g、小米適量

做法：牛肉切絲用醬油和耗油醃制；洗淨小米後加水開始熬粥；待小米粥煮的差不多後即可加入牛肉滾一滾，最後放少許鹽分調味即可。

評價：牛肉補血，適合正在減肥缺少營養的人士。