局部減肥吃什麼好 4到美食讓你瘦全身
局部肥胖的MM傷不起，有木有？腿粗的MM強力減重又會擔心把原本勻稱的地方變得更瘦，腿卻還是紋絲不動；臉大的MM身子已經快瘦成了紙片了，臉還是這麼大，怎麼辦？怎麼辦！究竟要怎麼辦呢？別著急小編給大家介紹蔬菜水果靶向局部瘦身的方法，讓你健康享瘦，想瘦哪裡瘦哪裡。
番茄裡的食物纖維，可以吸收腸道裡的多餘脂肪，排出體內油脂和毒素。飯前一個番茄，能在一定程度上抑制腸道吸收脂肪，長期堅持必可遠離讓人煩惱的小肚腩。番茄所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。增加胃酸濃度，調整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
番茄炒蛋
【用料】：雞蛋4個，番茄150克，豬油5湯匙，鹽、糖各適量，水澱粉2湯匙。
【製作方法】
1、將番茄洗淨後用沸水燙一下，去皮、去蒂，切片待用。
2.將雞蛋打入碗中，加鹽、水澱粉，用筷子充分攪打均勻待用。
3.炒鍋置於中火上，放豬油燒熱，倒入攪好的雞蛋液，蛋膨脹後用鍋鏟炒散，鏟出待用。
4.留餘油燒熱，下番茄煸炒，放糖，再倒入蛋同炒，加適量鹽調鹹淡，炒勻後出鍋即成。
附：雞蛋中加水澱粉可以使雞蛋口感更爽滑；雞蛋和番茄的下鍋順序可調換。
西芹裡的纖維含量非常高，熱量又很少。吃西芹的時候要用力咀嚼，從而帶動臉部肌肉，期間消耗的熱量比吸收的還多，因此，西芹的瘦臉功能非常強大，並且吃得多瘦得多。西芹又名西洋芹菜，其營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質，還含有芹菜油，具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿等療效，是一種保健蔬菜。
蝦仁西芹
【材料】：西芹（3根）、鮮百合（4只）、鮮基圍蝦（200克）、紅蘿蔔（1/4只）、薑（2片）
【醃料】：雞蛋清（1/2只）、鹽（1/6湯匙）、雞粉（1/3湯匙）、生粉（1/2湯匙）、米酒（1湯匙）
【調料】：油（3湯匙）、鹽（1/5湯匙）、雞粉（1/2湯匙）、生粉（1/2湯匙）
1、要想吃到鮮嫩的蝦仁，除了放蛋清和生粉醃制外，煸炒的時間不宜過長，否則蝦仁會變老不好吃。
2、鮮百合不可炒久，待蝦仁炒好調味後，才倒入鮮百合拌炒均勻，澆入生粉水勾芡便可；鮮百合很容易因高溫而失去清香之味和爽脆的口感。
草莓中含有天冬氨酸，能平緩的祛除腰部的多餘水分並能溶解排泄掉的脂肪。腰部脂肪堆積的MM快吃起草莓變“腰精”，還能排毒養顏呢。草莓營養價值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。
麻油草莓
【配方】：草莓50g，麻油適量。
【制法】：將草莓搗爛與麻油混合調勻。
【服法】：空腹口服。
備註：草莓挑選：挑選的時候應該儘量挑選色澤鮮亮、有光澤，結實、手感較硬者；太大的草莓忌買，過於水靈的草莓也不能買；不要去買長得奇形怪狀的畸形草莓；最好儘量挑選表面光亮、有細小絨毛的草莓。
白蘿蔔裡含有的芥子油，能促進脂肪的新陳代謝，避免脂肪的皮下堆積。而大腿是最易堆積脂肪的部位，因此白蘿蔔正是大腿脂肪的天敵，任何水果和蔬菜都無法比擬。幫助消化，蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化；幫助營養物質的吸收，蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪。
羊肉蘿蔔湯
【主料】：羊肉（瘦）400克，白蘿蔔300克
【輔料】：香菜10克
【調料】：醬油2克，黃酒6克，鹽3克，沙拉油15克，大蔥10克
【做法】： 1. 羊肉洗淨切片，用醬油、紹酒浸入味。 2. 蘿蔔洗淨去皮切片，香菜切碎。 3. 用油將蔥、羊肉炒一下，加入適量清水，加蘿蔔，中火40分鐘，下香菜調味。
番茄裡的食物纖維，可以吸收腸道裡的多餘脂肪，排出體內油脂和毒素。飯前一個番茄，能在一定程度上抑制腸道吸收脂肪，長期堅持必可遠離讓人煩惱的小肚腩。番茄所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。增加胃酸濃度，調整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
番茄炒蛋
【用料】：雞蛋4個，番茄150克，豬油5湯匙，鹽、糖各適量，水澱粉2湯匙。
【製作方法】
1、將番茄洗淨後用沸水燙一下，去皮、去蒂，切片待用。
2.將雞蛋打入碗中，加鹽、水澱粉，用筷子充分攪打均勻待用。
3.炒鍋置於中火上，放豬油燒熱，倒入攪好的雞蛋液，蛋膨脹後用鍋鏟炒散，鏟出待用。
4.留餘油燒熱，下番茄煸炒，放糖，再倒入蛋同炒，加適量鹽調鹹淡，炒勻後出鍋即成。
附：雞蛋中加水澱粉可以使雞蛋口感更爽滑；雞蛋和番茄的下鍋順序可調換。
想瘦臉 吃西芹
西芹裡的纖維含量非常高，熱量又很少。吃西芹的時候要用力咀嚼，從而帶動臉部肌肉，期間消耗的熱量比吸收的還多，因此，西芹的瘦臉功能非常強大，並且吃得多瘦得多。西芹又名西洋芹菜，其營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質，還含有芹菜油，具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿等療效，是一種保健蔬菜。
蝦仁西芹
【材料】：西芹（3根）、鮮百合（4只）、鮮基圍蝦（200克）、紅蘿蔔（1/4只）、薑（2片）
【醃料】：雞蛋清（1/2只）、鹽（1/6湯匙）、雞粉（1/3湯匙）、生粉（1/2湯匙）、米酒（1湯匙）
【調料】：油（3湯匙）、鹽（1/5湯匙）、雞粉（1/2湯匙）、生粉（1/2湯匙）
1、要想吃到鮮嫩的蝦仁，除了放蛋清和生粉醃制外，煸炒的時間不宜過長，否則蝦仁會變老不好吃。
2、鮮百合不可炒久，待蝦仁炒好調味後，才倒入鮮百合拌炒均勻，澆入生粉水勾芡便可；鮮百合很容易因高溫而失去清香之味和爽脆的口感。
想瘦腰 吃草莓
草莓中含有天冬氨酸，能平緩的祛除腰部的多餘水分並能溶解排泄掉的脂肪。腰部脂肪堆積的MM快吃起草莓變“腰精”，還能排毒養顏呢。草莓營養價值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。
麻油草莓
【配方】：草莓50g，麻油適量。
【制法】：將草莓搗爛與麻油混合調勻。
【服法】：空腹口服。
備註：草莓挑選：挑選的時候應該儘量挑選色澤鮮亮、有光澤，結實、手感較硬者；太大的草莓忌買，過於水靈的草莓也不能買；不要去買長得奇形怪狀的畸形草莓；最好儘量挑選表面光亮、有細小絨毛的草莓。
瘦大腿 吃白蘿蔔
白蘿蔔裡含有的芥子油，能促進脂肪的新陳代謝，避免脂肪的皮下堆積。而大腿是最易堆積脂肪的部位，因此白蘿蔔正是大腿脂肪的天敵，任何水果和蔬菜都無法比擬。幫助消化，蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化；幫助營養物質的吸收，蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪。
羊肉蘿蔔湯
【主料】：羊肉（瘦）400克，白蘿蔔300克
【輔料】：香菜10克
【調料】：醬油2克，黃酒6克，鹽3克，沙拉油15克，大蔥10克
【做法】： 1. 羊肉洗淨切片，用醬油、紹酒浸入味。 2. 蘿蔔洗淨去皮切片，香菜切碎。 3. 用油將蔥、羊肉炒一下，加入適量清水，加蘿蔔，中火40分鐘，下香菜調味。