導致肥胖的4大NG習慣 這些惡習你有嗎

據RecordJapan網站7月1日報導，肥胖是女性的天敵，不過導致肥胖的因素有很多，其中就包括一些不良的生活習慣，對此，日本媒體參照海外資訊網站“TODAY Health”的報導，總結了容易導致肥胖的4大NG習慣，介紹如下。

1.討厭吃辛辣食物

你是否喜歡吃辛辣食物呢?根據最近的一項調查顯示，辛辣食物更容易讓人產生滿腹感，舉例來說，如果吃某種食物吃飽肚子需要100g的量，那麼同樣的食物加入辣椒後吃飽肚子的量只需要70g。

因為辣椒、胡椒等辛辣調味料含有一種名為“辣椒素”的物質，該物質能夠活化人體代謝機能，同時還能有效抑制人體分泌容易產生饑餓感的荷爾蒙激素，所以，辛辣食物算得上是減肥良方，平時進餐時可以適量攝取。

2.不愛動彈

日語當中有一個名為“臀部沉”的俗語，具體是指不喜歡動彈的人，而實際上，不愛動彈真的會增加臀部的重量。

對於坐辦公室的職員來說，一天的工作基本都是坐著度過的，這極不利於身體健康，如果能時不時的起身運動兩下，將能夠很大程度地提升人體的代謝機能。

調查顯示，日均坐3小時以上的人患上代謝綜合症的幾率比日均坐2小時以下的人高出了74%，其危害性可想而知。

3.蔬菜水果不洗淨直接吃

根據美國環境衛生局2012年實施的調查結果顯示，用於噴灑蔬菜、水果的農藥也是導致人類患上代謝綜合症以及肥胖症的原因之一。

據瞭解，農藥在進入人體脂肪細胞後會引起炎症，進而影響人體的代謝機能，導致肥胖。因此，平時要盡可能的選購無農藥蔬菜以及水果，如果無法確定是否含有農藥，在進食前一定要清洗乾淨。

4.不仔細洗手

洗手也會導致肥胖?雖然這聽起來有些令人難以置信，但實際上的確如此。根據美國路易安娜州立大學近期實施的一項調查顯示，人的手表面附著的病毒也是導致人體肥胖的原因之一。

這種病毒被稱之為“腺病毒”，容易造成呼吸器官以及眼睛感染炎症，此外，該病毒進入人體後，能夠將幹細胞轉換為脂肪細胞，因此，為了防止這類病毒進入體內，一定要保持常洗手、仔細洗手的習慣。